القاهرة - «الجزيرة»:

خلصت دراسة جديدة إلى أن الجلوس وتصفية الذهن لمدة 10 دقائق كافية للتغلب على القلق والتوتر، وكشف بحث جديد أن فترة قصيرة من التأمل ستساعد على منع الأفكار الداخلية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والسماح لهم بالتركيز، ويعد تقرير لجامعة ووترلو في كندا الدليل الأحدث على فوائد التأمل. من جانبه، قال الباحث مينجران تشو: إن قضاء بضع دقائق يوميًا في التأمل يسمح بالمزيد من التركيز، وأضاف أن «التجول العقلي يمثل حوالي نصف الإدراك اليومي للشخص، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التوتر فإن الأفكار المتكررة وعدم التركيز يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرتهم على التعلم وإكمال الواجبات أو حتى تأدية الوظائف بشكل آمن».

وأوضح تشو «لقد وجدنا أيضًا أن ممارسة التأمل تبدو أنها تساعد الأشخاص القلقين على تحويل انتباههم من مخاوفهم الداخلية الخاصة إلى اللحظة الحالية في العالم الخارجي، التي تمكن من تركيز أفضل على الواجبات التي يتم تأديتها».