الموضوعات الأكثر
د.خالد بن صالح المنيف
لبناء ذات قوية متماسكة وإعادة ترميمها دونك تلك الخطوات:
1- إن لم تدرك أن تملك قيمة عالية وأن تستحق النجاح فستنتهي حياتك بشكل مأساوي، يقول زيج زيجلار: من المستحيل أن نتصرف بشكل جيد إذا كنا لا نرى أن ذواتنا جيدة!
2- لا تتعامل مع الفشل على أنه شيء يجب تجنبه لأنك مع هذا ستحجم عن أي محاولة وهذا السلوك للأسف هو أقصر طريق نحو تدمير الذات.
3- تأكَّد أن الأوان لم يفت لكي تبدأ من جديد تخلص من الاستسلام والشعور بالعجز اجعل اليوم صفحة بيضاء ونقطة البداية!
4- عبر عن مشاعرك وأبد رأيك بشجاعة ودون إساءة أو جرح للآخرين!
5- لا تسمح لكائن من كان أن يبتزك ويستغلك عاطفيًا وأن يساومك على علاقتك معه!
6- لا ترفع الناس لمرتبة القديسين والملائكة فهم بشر ولديهم عيوب وأخطاء ولديك من المواهب والقدرات والممتلكات ما يفوق الكثير.
7- اعتن بصحتك فإهمال الصحة والوزن الزائد يضعف الروح، مارس الرياضة وتحكم بغذائك.
8- تعامل مع الحياة بإيجابية من خلال الوعي بالجوانب الإيجابية في حياتك وتعزيزها وعدم السماح للتشاؤم واليأس أن يتخلل لنفسك والاعتقاد أنك عاجز.
9- سيطر على حياتك وتحكم فيها ولا تتخل عن موقع القيادة ولا تعزو أسباب سلوكك لعوامل خارجية مثل ضغوط الآخرين أو الظروف... فهذا يعطيك مبررًا للاستمرار في تدمير الذات.
10- فكر دائمًا في عواقب كل سلوك تقوم به، ولا تسمح للمتع الآنية أن تحجب نظرك عن التفكير في الآثار السلبية لسلوك تدمير الذات على نفسك وبدنك.
11- تأمل في حياتك، وحدد الإيجابي والسلبي فيها سواء نمط تفكير أو سلوك؛ فمراجعة الذات تعطي الإنسان صورة واضحة عن سلوك تدمير الذات وتساعد لتجنبه.
12- حدد المواقف أو المواضع التي تشجعك لسلوك تدمير الذات وتجنبها. فإذا كان البقاء مع أصدقاء سلبيين يشعرك بالإحباط أو يدفعك لسلوك سلبي فتجنبهم
ومضة قلم.
لا تبخس نفسك قدرها، فهي أثمن ما تملك.