«الجزيرة» - وكالات:

ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكي “rxlist” أكبر الأشياء القاتلة للتركيز وتؤدي إلى تشتت الذهن هي استخدام وسائل التواصل الاجتماعى أثناء العمل أو عند القيام بمهمة أخرى، فإذا كنت مضطرا لاستخدامها فيجب أن يكون ذلك خلال فترات الراحة حتى لا ينقطع تركيزك خلال القيام بمهامك.

وكما جاء فى التقرير أن وجود الكثير من الرسائل على البريد الإلكتروني الخاص بك ينتج عنها التشتت وعدم القدرة على التركيز، لذا يجب الرد على العديد من رسائل البريد الإلكتروني على الفور، وبدلا من فحص البريد الإلكتروني باستمرار يجب تخصيص أوقات معينة لهذا الغرض، ويمكنك إغلاق البريد الإلكتروني الخاص بك.

وحسب التقرير فإن استخدام الموبايل يكون أكثر تشتتا من البريد الإلكتروني، لأنه قد يأخذ الكثير من الوقت، فإذا كنت ترى أن الاتصال ليس مهما من الممكن الرد في وقت آخر إذا كنت تقوم بمهمة شديدة الأهمية، وأيضا النظر في إسكات الموبايل يأخذ من تركيزك، لذا يجب التحقق من هاتفك في وقت آخر، أثبتت الأبحاث أن القيام بعدد من المهام في وقت واحد ينتج عنه تشتت بالتركيز.

وفقا للتقرير أن هناك بعض الأشياء المثيرة للقلق، فأثناء العمل يجب إزالة أي شيء من أمامك، لتعيد ترتيب عقلك من خلال كتابة أفكارك والمهام الأخرى التي تخطط القيام بها.