برلين - د.ب.أ:

في ظل الاختبارات والواجبات والوظائف الجانبية وحتى فترة تدرب وجيزة، يجد الكثير من الطلاب القليل من وقت الفراغ خلال عطلاتهم، وعلى الرغم من ذلك أو ربما بسبب هذا بالفعل، يجب أن يستغلوا العطلات في الاسترخاء.

وتقول كارمن بينفيس وهي استاذة في علم نفس العمل في جامعة مونستر بألمانيا: «عندما ينتهي الضغط يجب أن يكون هناك فترة تعاف. وهذا ينطبق على الطلاب بنفس مقدار الأشخاص الذين يعملون».

وعادة ما يرجع الأمر للطلاب أنفسهم في إفساح المجال لمثل هذه الاستراحة، على سبيل المثال، بتحديد بأنفسهم مواعيد مبكرة لتسليم الواجبات، وتقر بينفيس بأن «هذا بالطبع يحتاج لبعض الانضباط الذاتي»، غير أنه على المدى البعيد سوف توفر مثل فترات التعافي هذه الوقت.

والأشخاص المجهدون باستمرار يفقدون تركيزهم وحتى المهام البسيطة تأخذ منهم فترة أطول بكثير.

وتشير الطبيبة النفسية إلى أنه «بهذه الطريقة تكون دائمًا بحاجة للعمل أكثر وهناك حتى وقت أقل للتعافي... إنها دائرة وأنت بحاجة لإخراج نفسك منها عند مرحلة ما»، ولا يوجد علاج سهل لمكافحة الإجهاد، إلا أنه هناك شيئًا يساعد قطعًا.