ناهد باشطح

فاصلة:

(إرادة الشفاء هي بحد ذاتها نصف الشفاء)

-حكمة لاتينية-

اليوم أعود بعد انقطاع عن هذه الزاوية لأكثر من شهر هو في حسابي كأنه عام..

أعود بعد تجربة ثرية أحسبها من أكثر التجارب عمقاً رغم مرارتها..

تجربة تختلط فيها المشاعر وتولد الأسئلة المربكة التي تحتاج إلى إجابات، ولأن برمجتنا عن الموت قديمة يصبح للفقد أبعاداً أخرى تؤذينا نفسياً أكثر من أن تكون تجربة للتغيير كما أرادها الله الذي لا يأتي قدره إلا بخير.

عندما فجعت برحيل زوجي الذي هو توأم روحي في الأول من رمضان، وبعد انتهاء العزاء والتفاف الأهل والأصدقاء، كان عليّ أن أواجه حالة لم أخبرها من قبل، الحزن، الألم، عدم التصديق، الخوف والقلق سلسة من المشاعر المختلطة والمربكة.

كان الأصدقاء حولي لكني آثرت العزلة إلا عن القراءة وعن التواصل في موقع «تويتر» الذي كان أحد عوامل التشافي.

نعم التشافي لأن الحزن الرديء والألم مشاعر سلبية تنعكس على الجسد فتؤذيه وتمرضه ومن المعروف أن مرض السرطان -حفظنا الله واياكم- يأتي بسبب ضعف مناعة الخلايا ولا شيء أكثر من المشاعر السلبية قدرة على إضعاف قوة الجسد.

التواصل في «تويتر» ساعدني على ترتيب كركبة المشاعر كنت صادقة في تغريداتي عبر حسابي وكان المغردون صادقين في تعاطفهم معي.

كانت الخطوة الأولى هي تفريغ المشاعر السلبية على الورق وهي خطوة هامة للتخلص من مشاعر لا يعرف الإنسان نوعها إلا إذا كتبها وتخلص من وزر حملها.

ولما كتبت مشاعري تفاجأت بنوعيتها لم تكن مشاعر حزن فقط وهنا قررت أن أقرأ عن مشاعر الذين فقدوا أحبتهم واكتشفت أن هناك خمس مراحل يمر بها كل من فقد حبيباً حسب موقع Grief.com -المليء بكتب ومقالات مفيدة عن الحزن-؛ والمراحل هي (عدم التصديق، الإحساس بالذنب، الغضب، الاكتئاب وأخيراً التسليم) الوعي بحالتك من أهم الأسباب المساعدة للخروج من الحالة نفسها فقد كنت أعي أن الاستغراق في الحزن والكآبة خطير ولذا حاولت أن أقاومها بلطف.

وكانت الخطوة الثانية أن أجد مجموعة علاجية group therapy لأن خلفيتي البسيطة في العلاج النفسي تؤكد أهمية هذا النوع من المجموعات للتشافي.

لكن كيف يتم ذلك؟.

«تويتر» جعل بعض الأرامل يتواصلون معي واتواصل معهن وكسر حاجز الزمان والمكان.

وحسب مقال لـ Margarita Tartakovsky

فإن التواصل مع شخص لديه نفس الأزمة مفيد لأنه يعالج الوحدة التي نشعر بها ويعطينا الدعم الذي نحتاجه، فالآخر يتفهم ما تشعر به ويمنحك الفرصة للتعبير عن مشاعرك والتعاطف الذي تبديه له والمساعدة كلها أمور تساعدك على الخروج من أزمتك ففي العلاج النفسي يفترض أن يمارس الحزين لفقد أحبته نشاطات اجتماعية ليستطيع التخفيف من عزلته وألمه، كان التواصل مفيداً رغم عدم وجود موجه علاجي لنا كما في هذه المجموعات!!.

أما الخطوة الثالثة فهي رحلتي إلى فهم الموت دون استناد إلى أي برمجة قديمة لمعلومات سابقة وهذا حديثي لكم بعد غد بإذن الله.