القاهرة - «الجزيرة»:

بالرغم من الفوائد الصحية والنفسية الكثيرة التي تعود علينا من الصيام، إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الصيام تتعلق بمشكلات صحية أساسية لديهم، من أبرزهم مرضى القولون العصبي والرياضيون والأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة واضطرابات في الهضم. توجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الفوائد التي تساعد في الصيام، ويعتبر الموز أحد أبرز أنواع الفاكهة التي تحتوي على كثير من الفوائد التي تفيد الصيام. ومن أبرز فوائد الموز:

1 - يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد الجسم على احتفاظه بأكبر كمية من المياه، وتناول ثمرة موز واحدة في وجبة السحور يقي من الشعور بالعطش طوال اليوم.

2 - من أكثر الأطعمة المفيدة للمعدة بسبب قوامه الناعم، الذي يجعله يستخدم كعلاج فعال للاضطرابات المعوية، بالإضافة إلى مناسبته للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة مثل القرحة وارتجاع المريء.

3 - يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الحديد لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرص، لاحتوائه على فيتامين ب6.

4 - يساعد الموز على التخلص من آثار التدخين لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ب6، ب12 ونسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم، ويحتاج الأشخاص المقلعون عن التدخين إلى هذه العناصر التي تنظف الدم.

5 - يساعد الموز على إنقاص الوزن إذا تم تناوله مع الحليب منزوع الدسم، ويمكن تناول ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب منزوع الدسم في وجبة السحور لضمان إمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم، والتخلص من زيادة الوزن.