الموضوعات الأكثر
باريس - العمانية:
أظهرت دراسة فرنسية أجراها فريق من الباحثين برئاسة البرويفسور بريس فارو في مركز النوم واليقظة الفرنسي، أن هناك فوائد عديدة لنوم القيلولة الذي يبدأ بعد 6 ساعات من شروق الشمس.
وهذا الوقت هو الوقت الذى يخفض فيه اليقظة والانتباه لدى الشخص والأخطاء التي يمكن أن يقع فيها لأن اليقظة بعد القيلولة التي تستغرق نصف ساعة تخفض من حوادث الطرق خاصة بالنسبة للشباب الذين يقودون السيارات لفترات من الليل المتأخرة فهي أعلى من تأثير مادة الكافيين على الانتباه والتيقظ. وحلل فريق البحث بول ولعاب الأشخاص بعد الحرمان من النوم ليلًا وبعد التحليلات لاحظ الباحثون هبوط هرمون السيتوكين الذي يلعب دورًا أساسيًا فى الدفاع على مستوى الجهاز الدفاعي في الفم والذي يرتفع بعد مرور 30 دقيقة من النوم. كما لاحظ العالم الفرنسي بريس فوردا أنه بعد ليلة محدودة من النوم، فإن هؤلاء الأشخاص يعانون من نقص في مستوى هرمون الجهاز العصبي ولكن بعد نوم القيلولة لمدة 30 دقيقة ترتفع نسبة هذه الهرمونات ما يجعل نوم القيلولة يساعد على تخفيض الضغوط النفسية، والذي يؤثر على الجهاز المناعي وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص في النوم ويتمتعون بصحة جيدة يرتفع لديهم الإحساس بالألم، ولكن بعد قسط من الراحة يتلاشى هذا الألم وفقاً لاختبارات الإحساس بالحرارة والبرودة والضغط في مناطق مختلفة من الجسم أسفل الظهر والفخذ والشوكة العضلية. وخرجت الدراسة بأن من فوائد القيلولة أنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض 10 بالمائة من خطورة السكتة الدماغية كما يخفض من تناول الأدوية المضادة للضغط المرتفع خاصة عقاقير الألم والفيتامينات التي تساعد على تنشيط الجهاز المناعي.
