تعتبر فترة الاختبارات من الأوقات الصعبة لدى الطلاب والطالبات، حيث يصاب بعضهم بالقلق والأرق والتوتر.

لذلك نؤكّد على دور الأسرة في تهيئة الجو المناسب والبيئة المناسبة، حيث ننصحهم بجعل مكان معين للمذاكرة ويكون خالياً من كل شيء يشتت الانتباه والابتعاد عن مشاهدة التلفزيون والألعاب الإلكترونية التي قد تؤثّر عليهم سلباً أيضاً ننصح الأسرة بزرع الثقة في الأبناء وأنهم قادرون على النجاح والدعاء لهم بالخير والصلاح والتوفيق والابتعاد عن المقارنات بين الأبناء وتجنب طرح المشاكل الأسرية في هذه الأثناء وكل ما قد يسبب توتراً أو قلقاً للأبناء.

وحثهم أيضاً على تنظيم الوقت وجعل وقت للراحة ووقت للاستذكار واختيار مكان مناسب خال من الضوضاء التي من شأنها أن تؤثّر على نفسية الطلاب وأيضاً قبل كل شيء التوكل على الله في كل الأمور.

قال تعالى: {وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ} وتذكيرهم بأنه اختبار دنيوي وأنه قابل للتعويض وأن الاختبار الأهم هو اختبار الآخرة وأخيراً ننصحهم بالابتعاد عن المنبهات والوجبات السريعة ونحثهم على تناول العصائر الطبيعية والفواكه التي من شأنها تهدئة القلق والتوتر وزيادة التركيز وأيضاً ننصحهم بالنوم مبكراً والابتعاد عن السهر. أمنياتي للطلاب والطالبات بالتوفيق والنجاح في الدنيا والآخرة.

- اخصائية نفسية