يعاني كثير من الناس القلق..

وكتاب (تصبح على خير يا عقلي) للدكتورة كولين أي والدكتورة راشيل مانبير يتحدث عن ذلك.

وجاء في الكتاب: البعض يعتقد أنه لا بد أن ينام ثماني ساعات، وهذا معتقد خاطئ غير واقعي بشأن النوم؛ لأن مقدار النوم الذي يحتاج الناس إليه يختلف من شخص إلى آخر.. بل قد لا يكون مقدار النوم الذي يحتاج إليه الشخص ذاته ثابتاً.

ومن حيث المنطق، تعد كيفية النوم أهم بكثير من كمه.. ولعلك خبرت هذه الحقيقة بالفعل..

ولتتذكر إحدى المرات التي نلت فيها قسطاً صغيراً من النوم، وكنت مندهشاً لمدى شعورك بالسعادة خلال يومك.

لا تفكر فيما سيحدث في المستقبل أو الغد..

فكِّر في اللحظة التي تعيشها..

أنت لست قادراً على معرفة ما سيحدث في المستقبل، ولكن اللحظة الحالية يقينية، ولا توجد كوارث في اللحظة الحالية.