كل يوم يجاهد ملايين من الناس مع الأفكار المثيرة للقلق ومشاعر الخوف والفزع، ولكن لا يجب أن تكون واحداً من هؤلاء..

كتاب (حديث الذات لنفس أكثر هدوءاً) يشير إلى الطريقة المثلى للتعامل مع المخاوف.. ويرشدك للتخلص من قبضة التوتر والقلق.

تقول المؤلفة بيغرلي دي فليكسينجتون:

السيناريوهات السلبية التي يجريها الناس في عقلهم الباطن تستنزف طاقاتهم، وتحبط عزيمتهم، وتتركهم منهكين غير قادرين على الاستمرار.

تبديل السيناريو بآخر ذي حديث ذات إيجابي يمدك بطريقة للهدوء.

السيناريوهات التي تجريها في رأسك قد تؤثر في ناتج ظروف حياتك.

إدراك ما ينبغي أن يتم، والقدرة على استدعاء هذه الأفكار في أية لحظة، هو جوهر الاختلاف بين هؤلاء الذين يمكنهم التحكم في حديث الذات لصالحهم وأولئك الذين ينهكون بسببه.