الضغوط النفسية ومواجهتها
في الأعوام الأخيرة تغير العالم .. وازدادت الحياة صعوبة.. كثرت الضغوط.. وأصبح هناك شريحة من الناس تعاني من الضغوط..
الدكتور محمد علي كامل أعد كتاباً بعنوان «الضغوط النفسية ومواجهتها».. والكتاب يتضمن دراسة مجموعة من الحالات النفسية التي قد تعتري الإنسان مثل الإحباط واليأس والقلق والأرق والغيرة..ويهدف من وراء هذه الدراسة إبراز الأسباب والأعراض والمضاعفات حتى يمكن للإنسان أن يصارح نفسه ويواجه مشكلته بشجاعة حتى لا يتعرض للنتائج السيئة التي تؤثر على صحته وإنتاجه وتؤدي إلى حدوث خلل في طريقة تفكيره فتكون قراراته غير سليمة وفي اتجاه بعيد عن التوجه الصحيح.
ويبين الكتاب عدة ظواهر يمكن أن يشعر بها الإنسان مثل أحلام اليقظة، والإصابة بالفوبيا، ومرض الرهاب الاجتماعي وغيرها..
ويحاول الكتاب أن يناقش هذه الظواهر ويضع له روشتة العلاج..
ويقول المؤلف: راحة البال كلنا ينشدها.. بل ويبحث عنها.. وهي السعادة بعينها، فليست السعادة في كثرة المال وفي امتلاك أشياء معينة كما يعتقد بعضهم إنها في راحة البال..
يقول الدكتور إيفريت ستروم العالم النفسي: أنه بإمكانك أن تتخلص من القلق والتوتر وتكون مرتاح البال من خلال هذه الاقتراحات:
- عبر عن غضبك ولا تكتمه: إذا كان هناك شيء يقلقك حاول التعبير عنه.
- ضع نفسك في مرتبة عليا.. كن فخوراً بنفسك وتعلم كيفية تقدير نفسك لتكتسب راحة البال.. فكلنا محتاج إلى شعور بالأمن وأن تكون لنا قيمة.
- لا تخف من الفشل.
- ارض بما قدر الله لك ولا تتحصر على ماض فائت.
- تذكر دائماً الأوقات السعيدة.
- لا تلم نفسك على كل غلطة وكن عادلا مع نفسك.
