وسائل العناية بصحة الفم والأسنان في رمضان لا تختلف كثيراً عما هي عليه بقية أشهر السنة غير أن هناك أموراً مهمة يجب ملاحظتها خلال الشهر الكريم وذلك للتماشي مع التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم خلال فترة الصيام ومن تلك الوسائل مايلي:

فمن المعلوم أنه خلال شهر رمضان يمتنع المسلم عن تناول الطعام والشراب منذ بزوغ الفجر الثاني إلى غروب الشمس وهي فترة طويلة قد تصل إلى اثنتي عشرة ساعة وربما أكثر مما ينتج عنه قلة في إفراز اللعاب نتيجة استغلال الجسم للماء في إتمام الكثير من العمليات الفسيولوجية الأخرى مما يؤدي إلى حدوث جفاف في الأغشية المخاطية المبطنة للفم والذي بدوره يتيح الفرصة للبكتيريا لمهاجمة الأسنان واللثة والتسبب في حدوث الأمراض المتعلقة بها وكذلك الإصابة برائحة الفم الكريهة والتي يعاني منها الكثير. ولتفادي حدوث مثل تلك المشكلات ينصح بما يلي:

1- المحافظة على ترطيب الفم باستمرار من خلال المضمضة أثناء الوضوء بشكل لا يؤدي إلى إفساد الصيام مما يساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان والتي يمكن أن تتحلل وتتسبب بحدوث الرائحة الكريهة للفم.

2- استحباب استخدام السواك (عود الأراك) خلال فترة الصيام لما له من فوائد كثيرة تتمثل في احتوائه على العديد من المركبات المضادة للبكتيريا والمطهرة للفم (مثل مادة «العفص» وهي مادة مضادة للالتهابات والتعفن كما أنها مادة مطهرة) كما أنه يحتوي على مادة الفلورايد والتي تعمل على تقوية الأسنان وزيادة مقاومتها. ولا يعمل السواك على تنظيف الأسنان وحسب وإنما يعمل على استحثاث الغدد اللعابية لإفراز اللعاب من خلال تحريكه داخل الفم والذي يفيد كلا من الصحة العامة للجسم وصحة الفم والأسنان بشكل خاص.

ويراعى في استخدام السواك مايلي:

- يجب أن يكون السواك حديث القص بحيث يكون طازجا ولينا محتفظا بجميع مكوناته مع ملاحظة أن غمر السواك في الماء لمدة طويلة قد يتسبب بفقدانه بعض مكوناته الفاعلة ويجب غسل نهاية السواك بالماء قبل استعماله على أن تكرر هذه العملية عند كل مرة يستخدم خلالها السواك ولضمان أعلى درجات الاستفادة المترتبة من استخدام السواك يجب قص نهايته المتكسرة وإزالة الألياف العالقة بها.

- يجب أخذ الحيطة والحذر حيث أن كثرة الاستياك وخاصة إذا كان عود السواك جافا يؤثر على اللثة ويدميها كما يؤدي إلى ابتعاد أعناق الأسنان وتكشفها ويحدث التآكل نتيجة العوامل الخارجية المختلفة مما يجعل أسطح الأسنان حساسة وخشنة يسهل تراكم الترسبات عليها. والطريقة الصحيحة لاستخدام السواك تكون بتنظيف الأسنان الأمامية العلوية من أعلى السن إلى أسفله ابتداء من عند اللثة باتجاه السطح القاطع للسن والأسنان الأمامية السفلية على نفس المبدأ.

وللحفاظ على صحة الفم والأسنان بعد وجبتي الإفطار والسحور يجب مراعاة الآتي:

- الإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بأسطح الأسنان وتعتبر محفزاً لزيادة نشاط البكتيريا داخل الفم والاستعاضة عنها بتناول الفواكه والخضروات

- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحمضية لما لها من التأثير السلبي على طبقة المينا الخارجية.

- زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم والأسنان وذلك لوضع مادة الفلورايد الوقائية لزيادة مقاومة طبقة المينا للبكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وكذلك لعمل حشوات الأسنان إذا استدعى الأمر تعتبر من الطرق الفعالة لتفادي حدوث أي أمراض تتعلق بصحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان.

سارة سعد الثبيتي - أخصائية صحة فم وأسنان