حتى تعيش حياة سعيدة وتكون في أفضل حالاتك عليك أن تدرج المرح في يومك ومعه ستزيد طاقتك الإنتاجية، إن المرح والضحك بدون إفراط وفي الوقت المناسب مفيدان جدا لتحفيز الذات وذلك لعدة أسباب منها:

1- إفراز هرمون الأندروفين والمسؤول عن اجتلاب الأحاسيس والمشاعر الإيجابية حتى ولو كنا بحضرة أشخاص سلبيين.

2- تخفيض منسوب الآلام والأوجاع ومعه يزيد التركيز حيث نصبح أكثر فعالية.

3- زيادة إنتاج هرمون الأدرينالين والذي تتجدد معه الطاقة البدنية والعقلية.

4- أثبتت التجارب أن الإنسان المرح يتمتع بجهاز مناعة أقوى من الكئيب.

5- تنشيط النصف الأيمن من الدماغ والمعني بالإبداع والخيال والإلهام.

6- تقوية العلاقات مع الآخرين حيث إن الناس يملون الشخص كثير الشكاية دائم الحزن.