وصلت إلى عمر حتم علي زيادة معرفتي الصحية، كما تذكرت أنني كتبت مقالا سابقا في عام 1416هـ وموضوعه (الوقاية الصحية طريقنا لتوفير البلايين) بجانب العديد من المقالات عن التعليم الصحي والتخطيط له، وبما أنه يقال الوقاية خير من العلاج، وأن أحد طرق الوقاية هي زيادة المعرفة، فبدأت بالاطلاع على أمور يهمني الاطلاع عليها مثل الثقافة الصحية، وعندما تبحرت في الاطلاع رأيت أن أشاطركم ولا أبخل عليكم بما تعلمت، ورأيت أن أكتب لكم في موضوع يهم الجميع وهو حدوث الأزمة القلبية لكثير من الناس، والكل يعرف أنه عندما تحدث تلك الأزمة لشخص ما عادة يقف أغلب المحيطين بذلك الشخص موقف المتفرجين لا يعرفون ماذا يفعلون، فقط يولولون ويصرخون. ولذلك إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل فأنصحك بمتابعة القراءة لهذه المقالة وتبحر مستقبلا في قراءة المزيد فقد تنقذ شخصا عزيزا عليك.

مما لا شك فيه أن أغلب الناس يعرفون أن الأزمة القلبية ما هي إلا انسداد جزئي أو كامل لأحد الشرايين القلبية بسبب تضيقه أو تشكل خثرة دموية فيه مؤديا لعطب مؤقت أو دائم بالجزء الذي يغذيه من العضلة القلبية. وهل تصدقون أن 25% من المرضى قد لا يشكون من أي أعراض مثل ما حدث معي، بينما 75% من المرضى يعانون أعراض مرضية، حسب قوتها أثناء حدوثها ومن أخطرها الذبحة الصدرية، الجلطة القلبية، والسكتة القلبية.

ومن أسباب أمراض القلب وحدوث الأزمات القلبية هو التدخين، التوتر العصبي والقلق والجهد الفكري، ارتفاع الكولسترول والدهون بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة وعدم الحركة، كما أن هناك العوامل الوراثية، وقد يتساءل البعض ما هي أعراض الذبحة الصدرية؟ وتتلخص تلك الأعراض في أنها عبارة عن آلام حادة أو عدم ارتياح في منتصف الصدر كالشعور بالضغط أو الثقل تستمر هذه - الآلام من دقيقتين حتى عشر أو خمس عشرة دقيقة وقد تمتد هذه الآلام إلى الرقبة أو الفك السفلي أو الكفتين أو الظهر أو المعدة وقد تمتد إلى أحد أو كلا الذراعين، وضيق أو صعوبة التنفس، كما أن هناك أعراضا مرافقة مثل العرق الغزير، الغثيان، صعوبة التنفس، والضعف العام.

كما تتشابه أعراض الجلطة القلبية مع الذبحة الصدرية من حيث موقعها وصفاتها وانتشارها، وأعراضها أشد من الأعراض المصاحبة للذبحة الصدرية وتستمر لفترة أطول لأكثر من 15 دقيقة، ويرافقها تعرق غزير وانخفاض بالضغط والشعور بالخفقان وصعوبة في التنفس وتأتي في وضع الراحة أو الجهد.

أما السكتة القلبية فهي حالة توقف مفاجئ لنبضات القلب وتؤدي إلى موت جزء كبير من القلب وقد تكون المحاولات الإسعافية غير مجدية ولكن يمكن لأي شخص مدرب للقيام بالإنعاش القلبي الرئوي أن يقوم بتطبيقه عند وجوده بجانب المصاب لإنقاذه ريثما تصل فرقة الإسعاف (تليفون رقم 997) اكتب هذا الرقم في مفكرتك أو في جوالك.

وللوقاية من الأزمة القلبية تعتبر التمارين الخفيفة أو المشي السريع نصف ساعة يوميا، مطلبان أساسيان في الوقاية وعلاج أمراض القلب، كما أن الامتناع عن التدخين، التقليل من التوتر العصبي والنفسي، التحكم بضغط الدم، والقيام بالتمارين الخفيفة وإنقاص الوزن. كما أن محافظة مريض السكري على الحمية، والقيام بتمارين خفيفة والحفاظ على وزن مثالي للجسم يساعد على ضبط السكري لدى الشخص ويمنع حدوث المضاعفات القلبية (النوبة القلبية) إن شاء الله.

وإنقاص الوزن يتم عن طريق (قصر اليد وطول الرجل) وذلك عن طريق تناول الحمية الغذائية الصحيحة والمتوازنة والغنية بالخضروات والفواكه، والحركة اليومية (تمارين خفيفة أو المشي السريع نصف ساعة يوميا) كما ذكرت يعتبران أساسيان في الوقاية وعلاج أمراض القلب.

كما أن تناول العلاج الدوائي المناسب لكل من (مرضى الضغط - السكري) حسب إرشادات الطبيب المختص. وبذلك نمنع ونقلل من حدوث الإصابة القلبية أو تكررها إن شاء الله.

وينصح الهلال الأحمر السعودي المواطنين بأنه عند شعورك أو أحد من الموجودين معك بأحد الأعراض المنذرة للأزمة القلبية واستمرارها أكثر من بضع دقائق لا تنتظر كثيرا ظناً منك أن هذه الأعراض بسيطة وسوف تزول، ولا تشعر بالخجل من أنك أو أحد أقاربك مريض بالقلب.

في هذه الحالة، هدئ من روع المريض واطلب منه الجلوس والاسترخاء، عدم الحركة دع المريض يختار الوضع المريح له بوضعية نصف الجلوس أو أي وضع يريحه. واتصل فورا بالإسعاف (جمعية الهلال الأحمر السعودي 997) التي ستقدم للمريض الإجراءات الإسعافية اللازمة وتنقله بسرعة إلى المستشفى.

أما إذا كان المريض واعياً أعطه حبة أسبرين أطفال (يجب على كل شخص كبير في السن حملها معه دائما) ليمضغها بعد التأكد من عدم وجود حساسية عنده للأسبرين وعدم وجود قرحة معدية لديه، ساعده في تناول دوائه إذا كان معه وموصوف له من قبل طبيب وراقب المريض واطلب منه التنفس بهدوء وببطء وأبعد الجمهور عنه وراقب وسجل العلامات الحيوية لديه (مستوى الوعي - النبض - التنفس)، ولا تعط المريض أي سوائل ليشربها.

أما في حال توقف قلب المريض وتنفسه، طبق مبادئ الإنعاش القلبي الرئوي إذا كنت مدربا عليها إلى حين عودة المصاب لوعيه أو حضور الإسعاف أو شعورك بالإجهاد وإذا كنت لا تعرف فالتحق حالا بدورة صاحب السمو الملكي الأمير نايف بن عبدالعزيز للإسعافات الأولية لأنك قد تنقذ شخصا عزيزا عليك في يوم من الأيام. ولمزيد من المعلومات أنصحكم بالاتصال بالهلال الأحمر السعودي.

وأخيرا تذكروا أننا جميعا في حاجة للثقافة الصحية والتعليم الصحي لأنهما الوسيلة المثلى لمجتمع صحي خال من الأمراض ولحياة سعيدة بعيدة عن المنغصات المختلفة وليكن شعارنا من اليوم (تثقف صحيا حتى تسلم، وإن الوقاية خير من العلاج). وأرجو أن لا يتعرض أحد منكم أو ممن تحبون لأي عارض صحي، كما تذكروا وسجلوا الرقم 997 (سجله الآن ولا تقول: بعدين أسجله) ودمتم.