(ت)
- التمارين الهوائية: وهي الهرولة - ركوب الدراجة الثابتة - المشي - السباحة والوثب بالحبل جميعها مهمة لتخفيض كبر البطن.
- التوليد الحراري: البروتينات لها تأثير كبير في التوليد الحراري أكثر من الكربوهيدرات.
- تقليل الاستفادة من الغذاء: تعتمد على مواد سُمِّيت بالمواد العازلة.
- تناول الماء: تناول كوب أو اثنين من الماء قبل الأكل بنصف ساعة يساعد على تخفيف شهية الطعام.
| 
"استراحة"