** الرياض - عبدالرحمن المصيبيح:
تبدأ اليوم السبت اختبارات الفصل الدراسي الثاني في مختلف مناطق المملكة ويتوقع أن يدخل الاختبارات للبنين والبنات أكثر من أربعة ملايين ونصف المليون طالب وطالبة وقد أكملت وزارة التربية والتعليم والقطاعات التعليمية الأخرى كافة استعداداتها.
400 ألف طالب في منطقة الرياض
وسيدخل الاختبارات بمنطقة الرياض أكثر من أربعمائة ألف طالب لمختلف المراحل الدراسية.
وبهذه المناسبة تمنى مدير عام التربية والتعليم بمنطقة الرياض د. عبدالله المعيلي التوفيق للجميع وان يجنوا ثمار ما زرعوه طوال عام دراسي.
وحث المعيلي أبناءه الطلاب على الاستعداد للاختبارات ولكن لا يجعلونها شبحاً مخيفاً كما طالب د. المعيلي الآباء والأمهات ان يكونوا عوناً لأبنائهم ولا يشغلونهم بأمور تبعدهم عن المذاكرة والاستذكار وكذلك الحرص على توفير الجو المناسب الذي يمكنهم من أداء الاختبارات بيسر وسهولة.
استعدادات مبكرة
وأشار د. المعيلي إلى أن الإدارة قد أكملت استعداداتها للاختبارات وان كافة الأقسام والإدارات ذات العلاقة قد قامت بما هو مطلوب منها.
صحة الطالب تهمنا
ولا شك أن الإدارة قد أولت النواحي الصحية جل اهتمامها وعنايتها حيث قامت الإدارة في الفصل الدراسي الأول بإعداد بعض التوجيهات والإرشادات الصحية يتبعها الطلاب أثناء الاختبارات.
وقد استعرض الدكتور المعيلي ما أعده قسم الصحة المدرسية بالمنطقة من توجيهات وإرشادات للطلاب ومنها ان الاختبار وضع لقياس درجة التحصيل وتمييز الطلاب الجادين (عن غيرهم) وأنت منهم إن شاء الله.
ان الإجابة عن أسئلة الاختبار هي عملية استدعاء للمعلومات التي حصلتها من قبل، وهي عملية سهلة إذا ما روعيت عدة أمور:
- النوم المبكر ولوقت كافٍ (8 ساعات على الأقل).
- التغذية الجيدة وذلك عن طريق تناول غذاء صحي متوازن (يشمل المجموعات الغذائية المختلفة)، مع الإكثار من الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية والإقلال من الدهون واللحوم الدسمة.
- تنظيم مواعيد الغذاء: بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم (الإفطار - الغداء - العشاء).
- الاعتدال في كمية الطعام: حيث إن تناول كميات كبيرة من الطعام وخاصة قبل المذاكرة يؤدي إلى الخمول والكسل وضعف التركيز.
- الاستذكار بطريقة صحيحة وذلك عن طريق:
- التهوية الجيدة.
- الإضاءة الجيدة.
- الجلسة الصحية أثناء المذاكرة.
- الهدوء والبعد عن الضوضاء.
- الترويح عن النفس من حين لآخر (الضحك - المشي لمدة خمس دقائق على الأقل).
كما شملت هذه التوجيهات بعض السلبيات التي تؤثر على الطالب ومنها:
- السهر إلى ساعة متأخرة من الليل.
- الاستيقاظ متأخراً.
- إهمال بعض الوجبات وخاصة وجبة الإفطار.
- الإكثار من شرب الشاي والقهوة.
- تناول بعض الأدوية المنبهة والمنشطة.
أما في يوم الاختبار:
- لا بد من تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، والتنفس بعمق وهذا له دور كبير في هدوء الأعصاب، وإذا شعرت بأي مشكلة صحية فلا تتردد في التحدث إلى المراقب، ولا تلجأ إلى استعمال أدوية بدون استشارة طبية.
أكثر من ثلاثين ألف طالب يؤدون اختبارات الثانوية العامة
وتطرق د. المعيلي إلى اختبارات الثانوية العامة بمنطقة الرياض فقال إنه سوف يدخل الاختبارات حوالي 31661 طالب موزعين على النحو التالي حسب التخصصات في المناطق والمحافظات وطلاب الليلي - والنهار.
| 
"متابعة "