ماذا أفعل: لتقليل تورم الأطراف أثناء الحمل

بسبب ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين تزداد قابلية الجسم لاحتجاز السوائل مما يسبب بعض التورم.
عليك بالآتي:
1-ازالة الخواتم
2- استشيري الطبيبة لكي تتأكدي من أن ذلك ليس له علاقة بتسمم الحمل.
3- تجنبي الأملاح والأغذية المملحة والمعلبة.
4- تناولي كمية كافية من الأغذية البروتينية مثل البيض والحليب واللحوم.
5- لا تجلسي أحد أطفالك على رجليك أو في حجرك لكيلا يعوق الدورة الدموية.
6- أمشي ولو ربع ساعة يومياً.
7- ارتدي الملابس القطنية الفضفاضة، والأحذية الواسعة.