ماذا أفعل إذا أصبت ب:
لدي حموضة تقلقني

يسميها البعض حرقة القلب، والبعض يسميها حرارة الكبد. في الغالب إذا كان الألم في الصباح او عند الجوع فقد يكون هناك التهاب او قرحة في المعدة، أما إذا كان الألم بعد الأكل بفترة بسيطة فقد تكون في الاثنى عشر، ولكن قد يكون السبب ضعف في العضلة التي تغلق المعدة من جهة المريء، مما يجعل حمض المعدة يصعد للمريء غير المبطن بالمادة الواقية، فيحدث الألم والحرقة.
وقد يكون بسبب ضعف في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة او وجود بكتيريا اسمها Helicobacter pylori. تناول الأسبرين وبعض الأدوية قد يسبب المشكلة أيضاً ، والمشروبات الكحولية من أهم المسببات.
هكذا تواجه الحموضة
1- تأكل وجبات صغيرة ومكررة على مدار اليوم، بمعنى آخر لا تصل للجُوع، مع الحرص على عدم الاستعجال في تناول الطعام مع مضغه جيدا.
2- ابتعد عن مسببات الحموضة بعدم تناول المواد الحريفة والبهارات والمشروبات التي تحوي على الكافين، مثل القهوة والكولا ، كذلك المأكولات الحامضية أو التي لم تتعود على تناولها.
3- اشرب حليبا قليل أو منزوع الدسم بين فترة وأخرى، واحذر من كامل الدسم.
4- نم على جانبك الأيمن؛ لأن ذلك يساعد في تفريغ المعدة.
5- حاول التقليل من الضغوط النفسية بتذكر التوكل على الله بعد فعل الأسباب، وبتنظيم وقتك وأوقات نومك.
6- توقف عن التدخين ان كنت مدخناً.
7- زاول تمارين رياضية مناسبة، بالذات المشي أو السباحة.