إذا كنت تريد أن تعرف طريقة سهلة للتعرف على جسمك إن كان صحياً فاطلع على الطريقة التي اعتمدتها منظمة الصحة العالمية كوسيلة دقيقة لتحديد درجة السمنة، قم بقياس محيط خصرك بالمتر العادي بحيث تمرره قريباً من سرتك، إن تراكم الشحوم في البطن أكثر من الطبيعي يمكن معرفته بعمل القياس هذا، ويكون هناك خطورة على الصحة إذا كان قياس الوسط (80 سم) أو أكثر عند النساء، ولكنها تكون أشد خطورة إذا بلغت (88 سم) و( 94 سم) أو أكثر عند الرجال وتزداد الخطورة عندما تبلغ (102 سم)، وشحم البطن أشد خطراً من باقي الشحوم المتراكمة في محيط الأرداف أو في أي جزء في الجسم لماذا؟ لأن الكثير من الأعضاء الحيوية تكون بين الكتفين والخاصرة مما يؤثر سلباً على مستويات الهرمونات، ومنها الأنسولين مما يسبب مرض السكري ويجعل الأعضاء تعمل بشكل مجهد. وترتبط كمية الشحوم في الوسط بالإصابة بمرض السكري لدى أولئك المرضى الذين تكون أشكال أجسامهم مثل التفاحة أي ممتلئة في الوسط بخلاف الشكل الثاني المسمى بشكل الكمثرى الذي يزداد في منطقة الأرداف.
كما أثبتت دراسات عديدة أن زيادة الوزن في منطقة البطن لدى النساء يتناسب طردياً مع الإصابة بأمراض القلب التاجية، وهناك دراسات مشهورة استمرت سنوات عديدة لدراسة هذا الأثر، فالحذر من ذلك، وقاكم الله كل الشرور.
| 
