عشرة مميزات تؤدي لإنقاص وزن أكيد

ثبت من التجربة أن هناك نقاطاً مشتركة بين العديد من الناس الذين نجحوا في الوصول الى نتيجة مرضية في انقاص أوزانهم وإليك هذه الخطوات لتكون طريقك للنجاح:
1- يجعلون من التمارين الهوائية كالمشي أو الهرولة أو السباحة فقرة من برنامجهم اليومي، لأن الرياضة اليومية أساسية للنجاح إذا ما تمت ممارستها بأسلوب المتعة وليس بطرقة الفرض.
2- يستيقظون في الصباح الباكر ويبدؤون يومهم بالرياضة، وبذلك يحفزون عملية الحرق في الجسم مما يؤدي الى استمتاعهم بنهار مليء بالنشاط والحيوية.
3- يشربون الماء بكميات عالية بمعدل 8 الى 10 أكواب في اليوم، وهذه الكمية تساعد على التخلص من الرواسب والأملاح المكدسة في الجسم، كذلك محاربة السلوليت.
4- لا يزنون أنفسهم يومياً لأنه يؤدي الى توتر الأعصاب، فيكفي أخذ الوزن مرة واحدة أسبوعياً في اليوم والوقت نفسه ويفضل أن يكون في الصباح.
5- لديهم إرادة قوية لخسارة الوزن واكتساب الصحة، ولديهم اصرار على تنفيذ أقوالهم وعمل المستحيل للوصول الى هدفهم.
6- لا يثقون بالحميات السريعة الخاطئة، لأن لديهم إدراكاً بأن الحمية الصحيحة تتطلب وقتا أطول ولكن نتائجها أكيدة وثابتة.
7- يراقبون أجسادهم كيف تعمل بطريقة أفضل عندما يحصل على غذاء متكامل وطبيعي، كالفاكهة والخضار والبقول، والقليل جداً من السكر والدهون.
8- يفضلون الأطعمة المعدة في المنزل على وجبات المطاعم، كما يحرصون على أخذ وجباتهم معهم من المنزل الى أعمالهم.
9- أغلبهم والذين حققوا هدفهم لا يدخنون، لأن التدخين عقبة في طريق النجاح.
10- يرسمون البسمة على وجوههم باستمرار ويحافظون على معنويات مرتفعة، لأنهم يعرفون تماما ان خسارة الوزن ليس بالأمر السهل وأنهم سيمرون بمراحل صعبة ولكن لديهم الاصرار للوصول الى هدفهم، وهذا الشعور مشجع للغاية.
ضع البسمة على وجهك، تحلى بارادة عالية واتبع هذه التعليمات فيمكنك ان تصل أنت أيضاً.