تحدثنا في العدد السابق عن رمي القرص، وفي هذا العدد سنتحدث عن دفع الجلة..
تدفع الجلة من دائرة قطرها 135 ،2م ويثبت على الجزء الأمامي من محيط الدائرة لوحة إيقاف تصنع من الخشب على شكل قوس ذات مقاسات معينة.. والمسابقة عبارة عن دفع الجلة بيد واحدة من الدائرة داخل قطاع معين ولمتابعة النواحي الفنية نلاحظ النقاط التالية:
1 مسك الجلة: تمسك استقرارها على الأصابع الأربعة وليس على راحة اليد وذلك للاستفادة من نابضية مفاصل السلاميات عند الدفع أما وضع الإبهام فيكون كساند جانبي للجلة..
2 الوضع الابتدائي: إذا فرض ان المتسابق أيمن، ففي هذه الحالة يضع قدمه اليمنى إلى الأمام في الجهة الخلفية بحيث تلامس الأصابع محيط الدائرة.
أما القدم اليسرى فتكون ملامسة الأرض أطراف الأصابع من الخلف وعلى المتسابق ان يضع الجلة على الكتف بحيث تلامس الذقن وتسقط الذراع إلى الخارج ويميل الجذع إلى الأمام مع انثناء بسيط في الركبة اليمنى، أما الذراع اليسرى فتكون ممتدة إلى الأمام والأعلى للمحافظة على الاتزان.
3 مرجحة الساق الحرة:
يقوم المتسابق بمرجحة الرجل اليسرى أماما وخلفا وذلك لتجميع قوى المتسابق وخلفا وذلك لتجميع قوى المتسابق بالإضافة الى المحافظة على اتزان الجسم أثناء الحركة التالية.
4 الانزلاق: حالما تصل القدم اليسرى أثناء المرجحة الى أقصى مسافة الى الخلف يبدأ الانزلاق وذلك بدفع القدم اليمنى الأرض الى منتصف الدائرة. وتصل القدم اليسرى الى الحافة الداخلية لمحيط الدائرة الأمامي.
وعلى المتسابق ان يحافظ على الجلة في مكانها على الكتف دون سحبها الى الخلف.
5 الارسال: حالما تتم عملية الانزلاق يليها عملية الارسال ويجب ملاحظة النقاط التالية:
أ مد الرجل اليمنى مع لفها الى جهة المرمى..
ب لف الجذع بسرعة الى جهة الرمي.
ج دفع الكتف الى الأمام والأعلى مع لفه الى جهة الرمي.
د مد الذراع اليمنى الماسكة للجلة الى الأمام والأعلى بشدة وبقوة.
ه مرجحة مرفق الذراع اليسرى الى الخلف.
و دفع الأرض بأصابع القدم اليمنى.
ومع الحركة الأخيرة لعملية الارسال ينتقل ثقل الجسم على القدم اليسرى ويجب ان يتذكر المتسابق ان يقوم بهذه الحركات بصورة مستمرة وبسرعة لكي يحصل على مسافة أبعد.
6 التخلص من الجلة:
جميع قوى الحركات السابقة تنتقل الى الرسغ وأصابع الذراع الدافعة للجلة وبحركة سريعة من مفصل الرسغ ومفاصل الأصابع يتخلص المتسابق من الجلة بزاوية ما بين 37 الى 42 درجة من الأرض وبعض المتسابقين يقوم بميل الرأس جانبا لمنح الحرية في دفع الجلة.
7 المحافظة على الاتزان:
وبعد ان تترك الجلة الأصابع يقوم المتسابق بتبديل وضع القدمين وذلك عن طريق نقل القدم اليمنى الى مكان القدم اليسرى التي تتمرجح الى الخلف مع سقوط الذراع اليسرى الى الأسفل. وبهذا يمكن للمتسابق ان يتجنب سقوط الجسم الى الأمام مما يؤدي الى ارتكاب خطأ.
نصائح للمتسابقين
1 إحماء الجسم والقيام ببعض المحاولات من دائرة الجلة.
2 المحافظة على وضع الجلة بين الكتف والذقن خلال مرجحة الرجل الحرة والانزلاق.
3 العمل على الحصول على أقصى سرعة أثناء الانزلاق.
4 تذكر ان تبقى داخل الدائرة حتى تسقط الجلة على الأرض وان يكون الخروج من النصف الخلفي والا تعتبر المحاولة غير صحيحة.
ملاحظة قانونية
للمتسابق ثلاث محاولات في التصفيات وثلاث محاولات أخرى في المسابقة النهائية اذا كان عدد المتسابقين ثمانية أو أقل وتحسب أبعد مسافة وتقاس من أقرب أثر تركتها الجلة على الأرض الى الحافة الداخلية للوحة الإيقاف على ان يمر شريط القياس الى مركز الدائرة.
| 
