* أرجو ارشادي إلى طريقة لزيادة وزني حيث إني نحيفة جداً!
سهام.و.ر - الجوف
- في حالة وجود وزن جسم على الحد الأدنى للطبيعي أو أقل دون وجود شكايات أخرى مثل قلة الشهية أو آلام في مكان ما في الجسم أو ارتفاع في درجة الحرارة، فإن ذلك يدل على وضع صحي طبيعي مبدئياً.. ننصح بمراجعة الطبيب للتأكد بإجراء بعض الفحوصات الدموية الروتينية بالإضافة إلى بعض التحاليل الغدية وفي حالة التأكد من سلامة الوضع.. ننصح بإجراء بعض التمارين الرياضية اليومية لأنها تزيد الحاجة اليومية من الغذاء وتساعد على تنمية العضلات وعلى كسب الوزن (دون اللجوء إلى التمارين العنيفة).. واتباع برنامج غذائي متوازن من البروتينات التي توجد بشكل أساسي في اللحم والجبنة والبقول والبيض، وتناول كمية معتدلة من النشويات والسكريات التي توجد بشكل أساسي في البطاطا والرز والخبز والموز، أما بالنسبة للدهون فلا مانع من تناولها ولكن يفضل تناول الدهون الموجودة في زيت الزيتون والزيوت الأخرى النباتية بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات.. لا ينصح بتناول أي علاج من أجل زيادة الوزن دون استشارة الطبيب ودون وجود مرض معين يستدعي ذلك.. وأخيراً فإن الراحة النفسية مهمة.
* المشرف على خدمة طبيب على الانترنت.
| 
