بعض النصائح الهامة للمحافظة على بشرة نضرة

1- تناولي طعاماً معتدلا يحتوي على فواكه طازجة وخضراوات وطعاماً غنياً بالالياف، فالجلد بحاجة إلى جميع هذه المواد الطبيعية وما تحتويه من فيتامينات.
إذا شعرت أن غذاءك غير متوازن من المفضل إضافة بعض حبوب الفيتامينات عن طريق الفم كما يفضل شرب لترين من الماء يومياً.
2- لا تحاولي إنقاص وزنك إذا كان عمرك أكثر من «40» عاماً لأن نقص الوزن السريع يؤدي إلى التجاعيد الوجهية ويعطيك انطباعا بالشيخوخة وإذا كان لابد من نقص الوزن حاولي إنقاص نصف كيلو في الأسبوع أو حوالي كيلوين في الشهر.
3- قومي بإجراء تمارين وأهمها رياضة المشي، السباحة، ركوب الدراجة فالجلد حالته كحالة بقية أعضاء الجسم يستفيد جداً بالتروية الدموية الجيدة، فالتروية الجيدة تعطي بشرتك نضارة.
4- توقفي عن التدخين، فلقد أثبتت الدراسات أن التجاعيد لدى المدخنين تظهر سريعاً، وبشدة أكثر من غير المدخنين.
فإذا أردت أن تحافظي على نضارة بشرتك توقفي عن التدخين من الآن.
5- تأكدي من أنك تنامين عددا كافيا من الوقت، واعلمي أن التعب يؤدي إلى الشيخوخة.
6- استخدمي الكريم المرطب يوميا والمناسب لك.
7- تجنبي التعرض الشديد والطويل لأشعة الشمس وحاولي وضع الواقي الشمسي قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، وخاصة في المناطق الحارة، ثم أضيفي طبقة أخرى كل ساعتين وبعد السباحة.
هذه العوامل مجتمعة تجعل من بشرتك صحية نضرة وتجعلك تبدين أكثر شبابا، وتذكري دوما أنها أكثر نفعا من مئات من مستحضرات التجميل، وإن كانت معلبة بشكل جيد، أو أنها غالية الثمن.
إن التجميل واستعمال مستحضرات التجميل والرعاية الجلدية أمر ضروري ومشروع للجميع فرؤية الوجه الجميل البسام يثلج الصدر ويطيب النفس.
ولا تصدقوا أن هناك رجلاً واحداً لا يحب أن يرى زوجته جميلة أو متجملة ولكن النصيحة لكنّ باستعمال مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة التي تناسب بشرتكن وبعد استشارة الطبيب المختص في ذلك لا العاملات في مشاغل الخياطة والحلاقات.
كما يجب أن يكون الاستعمال معتدلا لأن الإسراف في تطبيق هذه المستحضرات قد يلحق الأذى والضرر بالبشرة كحدوث حب الشباب والتصبغات الجلدية.
ولا بد في الختام أن أذكركن بأن الجمال أمر نسبي والقناعة مفهوم شخصي وقبل جمال الوجه والشكل هناك جمال النفس والروح.
وصدق الشاعر حيث قال: