كيف تخفف القلق أثناء العمل؟
عياد السويلم / تعليم عفيف

كلما فهمت عملك بطريقة صحيحة قلل ذلك من أخطائك والمشاكل الناتجة عن تلك الأخطاء وإليك بعض الخطوات لتحقيق ذلك.
1 ثق بنفسك وقو عزيمتك بالإصرار والصبر والمثابرة ولا تكن متردداً لا تعرف ماذا تريد.
2 تحل بالأخلاق الفاضلة في التعامل مع روسائك وزملائك وجمهور العملاء فالمعاملة الحسنة تخلق لك أجواء من الصداقة والتفاعل الإنساني الإيجابي كما أنها تبني لك سمعة حسنة بين الآخرين.
3 تغاض عن الهفوات الصغيرة التي تصدر عن بعض من حولك ولا تهتم بالصغائر وتذكر قول الشاعر بشار بن برد:
إذا أنت لم تشرب مرارا على القذى
ظمئت وأي الناس تصفو مشاربه
4 لا تتكلف في تصرفاتك ولا تتصنع مشاعرك وأحرص على أن تكون طبيعيا وواضحا مع الآخرين.
5 لا تكبت مشاعرك ونفس عنها بالطرق المناسبة فالكبت أحيانا يولد الانفجار.
6 لاحظ وسائل الإضاءة والتهوية في مكتبك ومدى ملاءمتها للمعايير الصحية فكلما كانت بيئة العمل مريحة أدى الى تركيزك في العمل والمزيد من حسن الأداء والإنتاجية.
7 لا تكثر من استقبال المكالمات الخاصة لأن ذلك يشغلك عن أعمالك الأساسية.
8 استخدم جهاز الرد على المكالمات أثناء استقبالك لعميل مهم.
9 لا تهمل صحتك العامة واهتم بغذائك وراحتك ومارس التمارين الرياضية.
10 خصص لنفسك وقتاً للاسترخاء والتأمل لمدة عشر دقائق فهذا يصفي الذهن ويجدد الطاقة.
11 اهتم بترتيب إجازتك السنوية قبل وقت كاف من حيث وقت بدايتها ومدتها والمكان الذي تقضيها فيه..مع تمنياتي لك بكل التوفيق وحياة وظيفية هانئة ومميزة.