نصائح غذائية

نصائح للوالدين في التدرج في إطعام الرضيع في عامه الأول
حليب الأم
يعطى حليب الأم بعد الولادة مباشرة وبطريقة منتظمة وبعد ذلك إذا اضطرت الأم للجوء إلى الرضاعة الصناعية بناء على نصيحة طبية فعليها أن تختار حليب الأطفال المخصص للأطفال منذ الولادة إلى 6 أشهر والمدعم بالحديد يفي حليب الأم أو الحليب المخصص للأطفال بحاجات الرضيع الغذائية كاملة في هذا العمر (حتى الشهر الرابع).
من أربعة أشهر إلى ستة أشهر:
حليب الأم
الحبوب المعدة خصيصا للرضيع والمدعمة بالحديد يحتاج الرضيع في هذا العمر إلى تأمين حاجته الطبيعية من الحديد نسبة إلى انخفاض مخزون الحديد من جسم الرضيع بعد الشهر الرابع.
ستة أشهر إلى تسعة أشهر:
حليب الأم الحبوب المعدة خصيصا للرضيع: الخضراوات والفواكه المهروسة والمصفاة، اللحوم والبقوليات المهروسة والمصفاة، منتجات الألبان.
في هذا العمر يمكن إطعام الرضيع بواسطة الملعقة كذلك يمكن تقديم عصائرالفواكه عن طريق الكوب، ويجب ألا تقدم عصائر الفواكه الحمضية (البرتقال، الليمون والجريب فروت) في هذا العمر إذ انها قد تسبب الحساسية عند بعض الأطفال، ويمكن بعد الشهر السابع تقديم نوعيات أخرى من الطعام مثل الجبن غير المالح وغير الصلب، روب (زبادي) سادة، صفار البيض المسلوق اللحوم والدجاج المهروسة والمصفاة (ويبدأ بلحم الضأن) وكذلك البقوليات مثل الفاصولياء والفول (بدون قشر) والعدس بعد هرسها وتصفيتها.
تسعة أشهر إلى اثني عشر شهراً:
حليب الأم الحبوب المعدة خصيصا للأطفال الخضار، الفاكهة، اللحوم والبقوليات في هذا العمر يمكن إطعام الطفل بعض الطعام العادي الطري مثل الجبن واللحم المطبوخ مع الخضار ولكن يجب تجنب البهارات، ويجب الحرص على تضمين الوجبة الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والفاصولياء.
تقطع الفواكه والخضراوات بأحجام صغيرة ويترك الطفل لتناولها بيده مما يشجعه على تنسيق حركة اليد مع حركة الفم والمضغ، في هذا العمر يمكن أن يتعلم الطفل استعمال الملعقة والشراب بواسطة الكوب بنفسه.
ببلوغ السنة الأولى من العمر:
يحب الأطفال بعد إتمام السنة الأولى من العمر تناول الطعام بأنفسهم، ويتناول الطفل بعد بلوغ العام الأول من العمر البيض الكامل وعصير البرتقال والحليب العادي، إذا كان الطفل ما زال يتناول الحليب عن طريق الرضاعة فينبغي أن يفطم منها ويعطى الحليب عن طريق الكوب.
بعد السنة الأولى من العمر:
لا يحتاج الطفل بعد السنة الأولى إلى أي من الأطعمة المخصصة للرضع، ويمكنه تناول الطعام العادي مع الحرص على عدم إضافة البهارات الحارة إلى الطعام كما يجب أن يتناول الطفل ثلاث وجبات منتظمة مع وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.