أهمية الرياضة للانسان

  في هذا الزمان ينعم الانسان بنعم كثيرة لا تعد ولا تحصى، قال تعالى {وّإن تّعٍدٍَوا نٌعًمّةّ اللّهٌ لا تٍحًصٍوهّا}.
فوسائل النقل المختلفة من طائرات عملاقة تتجاوز سرعتها سرعة الصوت! وقطارات سريعة، وسيارات متميزة في الراحة والرفاهية، ووسائل اتصالات هائلة مكنت الانسان من قضاء أعماله في شتى بقاع الأرض وفي بيته وبين أفراد أسرته، وأدت إلى سعادة الانسان ورفاهيته وراحته.
ولكنها في الوقت نفسه أدت إلى حالة من الكسل والخمول وقلة النشاط والحركة، وأدت إلى انتشار العديد من الأمراض التي عرفت بأمراض العصر مثل ضعف العضلات وفشل عضلة القلب والرئتين وأمراض تصلب الشرايين والسمنة وآلام المفاصل واضطرابات الهضم وأمراض أخرى قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.
وقد دعانا ديننا الحنيف إلى الاهتمام بالقوة فالمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.. يقول عمر رضي الله عنه «علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل»، وتساعد التمارين الرياضية في زيادة حجم عضلة القلب، وهو ما يؤدي إلى قلة عدد ضرباته وبالتالي إلى راحته، وتجنب حدوث الجلطات.
كما تعمل التمارين على تقوية عضلات الجسم المختلفة بأنواعها الثلاث الهيكلية والقلبية والعضلات الملساء، كما أن التمرينات تعمل على زيادة حجم الرئتين وبذلك زيادة كمية الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسم لعمليات البناء والهضم.
ومن المعروف أن الرياضة تعمل على تحسين تغذية الدماغ وهو ما يساعد على زيادة قدراته الفكرية وانجازاته العقلية، فقد أثبتت التجارب أن الأشخاص الممارسين للأنشطة البدنية يتميزون بتحصيل علمي أفضل من غير الممارسين للرياضة «العقل السليم في الجسم السليم».. وللرياضة دور مهم في الترويح عن النفس والتخلص من الهموم والمشاكل النفسية.
بالاضافة إلى أنها تشغل أوقات الشباب وخاصة في فترة الاجازات عن مجالسة بعض جلساء السوء الذين لا يجني الشباب من صحبتهم إلا الشر والخذلان.
بالاضافة إلى أن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرياضة تجعل الجسم يتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي تساهم في تخفيف الوزن وانتظام السكر في الجسم وتخفيض الدهنيات و«منها الكوليسترول» التي يؤدي ارتفاعه في الجسم إلى ارتفاع نسبة الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
كما يجب على الفرد ممارسة الرياضة التي تناسب سنه وحالته الصحية ففي مرحلة الشيخوخة يمكن للفرد القيام بما يتناسب مع قدراته الجسمية والوظيفية كرياضة المشي والسباحة وعليه الابتعاد عن بعض الألعاب الأخرى التي تتسم بالعنف وقد تسبب له أضراراً بالغة.