لابد للجسم إذا أريد حفظ حياته ودوام بقائه من الغذاء الذي يسد به رمقه ويعتاض به عما فقده ويعيد ما اندثر من جوهره فالغذاء مادة يتناولها الحي ليعوض بها ما يفقده بسبب ما يقوم به من أعمال حيوية. وحيال هذا الموضوع تحدث الكاتب عبدالعزيز الدباسي حاثاً في مقاله على تنوع الوجبات والابتعاد عن المسمنات لذلك فأنا أضم صوتي لصوت الأخ موضحة في مقالي هذا آثار السمنة وما تسببه من أضرار على الفرد وبالتالي على المجتمع ولكن لابد من التوازن في الغذاء لأن الإنسان لا يمكن أن يعيش بدون طعام ثلاثة أسابيع كما يقال «الإنسان لا يعيش بدون هواء إلا ثلاث دقائق وبدون ماء إلا ثلاثة أيام وبدون طعام إلا ثلاثة أسابيع» وهذا شأن كل كائن حي، والإنسان الطبيعي يجب عليه الاقتصاد في طعامه وشرابه ليحفظ صحته لأن الإنسان يأكل ليعيش بعكس الحيوان الذي يعيش ليأكل فالإنسان مخلوق كريم وحياته ثمينة فهو يجعل غذاءه وسيلة لقضاء حياته وقيامه بما خلق من أجله ولئن كان في حاجة ماسة للغذاء فهو أحوج إلى التقليل منه والاكتفاء منه بلقيمات يقمن صلبه من غير إفراط ولا تفريط.
فإذا أكثر الإنسان من الطعام أصابته التخمة ولحقت به الأمراض وألح عليه السقم فقضى حياته متنقلاً بين العيادات والمستشفيات يطلب الشفاء بسبب ما أدخله على تلك المعدة من طعام لا طاقة لها بهضمه ولا تحمله فالمعدة كما يقال بيت الداء والإكثار من الطعام يسبب الداء يقول الشاعر:
فإن الداء أكثر ما تراه يكون من الطعام أو الشراب |
وما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه وقد قال بعض الحكماء «إذا كنت نهماً فعُدَّ نفسك من الزمنى» والشبع الزائد يسبب التخمة فلا يستطيع الإنسان القيام بأعماله إن كان موظفاً ولا بعبادته التي أوجبها الله عليه وقد تحول السمنة بينه وبين الانصراف إلى معاشه فنشأ عن ذلك سمن مفرط قد يعوق الإنسان عن الحركة ويثقل بدنه وتنشأ عن ذلك أمراض فتاكة مثل النقرس وغيره والغالب أن المفرطين في التخمة يفقدون الذكاء والنحفاء أكثر منهم ذكاء وقد صدق من قال:
إذا كان الفتى ضخم المعالي فليس يضره الجسم النحيل تراه من الذكاء نحيف جسم عليه من توقده دليل |
وفي زمننا هذا للأسف كثرت التخمة بين النساء والرجال سواء وإن تفوقت النساء على الرجال أكثر في ظل وجود العاملات في المنازل وقلة العمل والحركة ويقال أيضاً إن سبب السمنة ترف المعيشة كما نعيش الآن في هذا العصر وكذا قلة الحركة وكثرة النوم وأكل المواد النشوية والسكرية فقديما قلما نجد السمنة منتشرة لأنهم يفقدون الأسباب الداعية لها فالكل يعمل ويشقى منذ الصباح الباكر وحتى نهاية اليوم فما يأكله من لقيمات تكاد تسد جوعه يحرقه في عمله ونشاطه وهكذا فلا تبدو عليه علامات السمنة أما زمننا هذا فحدث ولا حرج أكل وراحة بال ونوم وقلة رياضة وقلة حركة ونشاط ونسأل من أين وكيف يحدث لنا ذلك؟
إذن أفضل الحالات وأحمدها أن يقتصد المرء في غذائه وأن يعتدل في طعامه حتى يسلم من الأمراض والإقلال من الطعام بشكل عام أفضل من الإكثار منه وليس قصدنا الإجحاف بحق أجسامنا وصحتنا ولكن نريد الإمساك عن غاية الإكثار حتى نعيش حياة هنيئة لا تنكدها الأمراض ولا تنغصها الأسقام.
وأخيراً: لا ننسى الرياضة فهي مقوية للجسم وخاصة رياضة المشي فهذه الرياضة أثبتت للكثير فوائدها فيها تنشط الدورة الدموية وتتحرك العضلات ويحرق الإنسان طاقته فيصبح بذلك نشيطاً يؤدي ما فرضه الله عليه بصدر رحب وخفة جسم يقول تعالى حاثاً على الاقتصاد في المأكل والمشرب:{وّكٍلٍوا وّاشًرّبٍوا وّلا تٍسًرٌفٍوا إنَّهٍ لا يٍحٌبٍَ المٍسًرٌفٌينّ}.
وبعد فلنتجاوز هذا النفق المظلم نفق «التخمة والسمنة» ولنمض في طريقنا باحثين عن كل ما يحفظ صحتنا ويبقي رشاقتنا لنسعد في الدارين ومن أراد الحياة فهذا سبيلها.
| 
