|
| محليــات
* الرياض وسيلة الحلبي:
ترعى حرم صاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن عبدالعزيز نائب وزير الداخلية صاحبة السمو الأميرة فهدة بنت تركي السديري في يوم الأربعاء 8 شعبان 1422ه الموافق 24 أكتوبر 2001م بقاعة الأمير أحمد بن عبدالعزيز بمستشفى قوى الأمن ندوة التوعية عن هشاشة العظام للسيدات،
صرحت بذلك الدكتورة حصة صالح الدهامي استشارية النساء والولادة بمستشفى قوى الأمن ورئيسة اللجنة المنظمة، وقالت: إن تشريف صاحبة السمو الأميرة فهدة حفظها الله ينبع من حرصها واهتمامها بتوعية المرأة التي تمثل نصف المجتمع وتقوم بتربية الأجيال الذين تنهض بهم الأمة، وقالت: إن حضور الأميرة فهدة لهذه الندوة يأتي تشجيعاً لبنات مملكتنا الحبيبة لمواصلة التعلم ومتابعة الجديد من العلوم، كما أنه يهدف إلى توصيل الرسالة التوعوية إلى كافة أفراد الأسرة، وبالتالي إلى جميع فئات المجتمع،
واستطردت الدكتورة الدهامي قائلة: إن التدخين يعتبر من ألد أعداء العظام، حيث يعجل بإصابة المرأة بسن اليأس بخمس سنوات للمدخنة المباشرة، وثلاث سنوات للمدخنة السلبية وسن اليأس أو انقطاع الدورة من الأسباب المهمة لهشاشة العظام، وحذرت من التدخين ومجالسة المدخنين ودعت جميع المدخنين للتخلص من هذه العادة لما لها من تأثيرات سيئة وسلبية على صحة الإنسان، وطالبت الشباب بالذات إلى عدم مخالطة المدخنين الذين قد يجرونهم إلى هذه العادة التي تكون عواقبها سيئة،
وأوضحت الدكتورة الدهامي أن إصابة النساء بهشاشة العظام في العالم أكثر منها عند الرجال ولكن لوحظ في مجتمعنا في بعض الدراسات الأولية أن إصابة الرجال بهشاشة العظام مرتفعة أيضا، وأشارت إلى أكثر أسباب التعرض للإصابة بهشاشة العظام هو الخمول وقلة الحركة وعدم التعرض لأشعة الشمس مع نقص الغذاء بالكالسيوم وفيتامين (د) ،
وحول الوقاية من هذا المرض قالت: إن من أهم الوسائل الوقائية التي يجب تطبيقها مزاولة الرياضة، ونصحت بممارستها ثلاث ساعات أسبوعيا توزع على نحو نصف ساعة كل يوم أو ساعة في يوم ويوم راحة وهكذا،
ومن أفضل الألعاب الرياضية التي تنصح بمزاولتها، رياضة الجري ورفع الأثقال الخفيفة ودعت ربات البيوت إلى استخدام رياضة طلوع ونزول الدرج المنزلي حوالي خمس دقائق يوميا ثم تزداد بالتدرج كلما سمحت الحالة الصحية بذلك، كما طالبت بأن تتضمن المناهج الدراسية مواد توعوية وتعريفية بهشاشة العظام أو إدراج بعض النشرات التوعوية ضمن الحصص للتعريف بهذا الداء وتفاديه في سن مبكرة، وتنصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ربع ساعة في اليوم ويفضل أن تكون في الساعات المبكرة من الصباح والساعات المتأخرة من المساء وتكون الشمس مباشرة على الجسم وليس من خلال أجسام أخرى كزجاج أو غيره، وتنصح الدكتورة الدهامي بتناول الغذاء الشامل للكالسيوم وفيتامين (د) ويتوفر ذلك في منتجات الألبان والخضار،
|
|
|
|
|
