|
| منوعـات
* اشبيلية اسبانيا ا.ف. ب:
أفادت دراسة صادرة عن «معهد علم النفس الأندلسي» (جنوب اسبانيا) أمس الجمعة ان القيلولة تزيد من انتاجية العمال وتساهم في ازالة التوتر.
وتؤدي القيلولة الى الراحة الدماغية والارتخاء العضلي والعصبي بما يساعد على زيادة انتاجية العمال حسب هذه الدراسة التي نشرت تحت اشراف الباحث سيزار ايسكالانتي.
وتقول الدراسة «ان القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز وتفسح المجال امام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط اكثر ارتياحا» كما تشدد على «عدم الاطالة (في القيلولة) لان الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي».
واشار سيزار ايسكالانتي الى ان الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 و40 دقيقة، وراى ان قيلولة أطول من ذلك قد تؤدي الى «شعور بعدم الراحة والمزاج السيء وصعوبة في الاستيقاظ».
|
|
|
|
|
