|
| الطبية
لو طلب من أحد المدخنين أن يتناول عقاراً له آثار جانبية ولكنه علاج جيد لمرضه لفكر كثيراً وكثيراً قبل أن يتناوله بل وسأل أكثر عن هذه الآثار الجانبية وسأل كم يوماً سوف يتناول هذا العقار، وربما لم يكن منتظماً في تناوله بل وربما توقف عن استخدامه وينسى انه يتناول سماً وليس عقاراً ويتناوله يومياً عدة مرات وليس له فائدة صحية تذكر.
بل يتناوله إلى وقت غير معروف ويتناسى آثاره الجانبية السيئة جداً.
إن التدخين عادة سيئة يصعب التخلص منها ولكن التخلص منها ممكن وليس مستحيلا.
يوجد في مواد التدخين اكثر من 4000 مركب كيميائي منها العديد من المركبات المسرطنة مثل مركبات الفورمالديهايد، والاسيتون والنيكل والنيتروزمين والسيانيد.. الخ.
إن أول ما يتبادر إلى الذهن عند ذكر التدخين وآثاره السلبية هو سرطان الرئة ولكن هناك أمراض كثيرة ومهمة يسببها التدخين ونسبة حدوثها في المدخنين أعلى من سرطان الرئة وهي أمراض القلب والشرايين وكذلك الأمراض الأخرى للرئة والجلطات الدماغية والسرطانات الاخرى غير سرطان الرئة.
وللتدخين آثاره السلبية على معظم أجزاء الجسم حتى الجلد والشعر هذا بالنسبة للآثار الصحية ولكن هناك اثارا اخرى كالآثار الاجتماعية، والنفسية والاقتصادية والبيئية.
حينما يقرر المدخن ترك التدخين فإن الآثار الايجابية تبدأ في الظهور عليه خلال أول 20 دقيقة من تركه التدخين.
فخلال هذه الفترة يحدث ما يلي:
- ضغط الدم يعود لمستواه الطبيعي.
- نبضات القلب تعود لمستواها الطبيعي.
- حرارة اليدين والقدمين تعود لمستواها الطبيعي.
أما بعد 8 ساعات فيحدث ما يلي:
- مستوى غاز أول أكسيد الكربون في الدم يقل إلى الحالة الطبيعية.
- مستوى الأوكسجين في الدم يرتفع لمستواه الطبيعي.
أما بعد 24 ساعة فيحدث ما يلي:
احتمال الإصابة بأزمة قلبية يقل.
أما بعد 48 ساعة فيحدث ما يلي:
- أطراف الأعصاب تتعود على غياب النيكوتين وتعمل بصورة أفضل.
- تحسن حاسة الطعم وحاسة الشم.
بعد 72 ساعة:
- القصبات الهوائية ترتخي فيتحسن التنفس.
- ارتفاع قدرة الرئة على العمل بشكل طبيعي.
من 2 - 3 أشهر:
- يتحسن عمل الدورة الدموية.
- المشي يصبح أسهل.
- ارتفاع عمل الرئة بنسبة 30%.
من 1 - 9 أشهر:
- تقل بصورة واضحة: الكحة، احتقان الجيوب الأنفية، والكسل وصعوبة التنفس.
- نمو شعيرات الجهاز التنفسي التي تعمل على تقليل الالتهابات بشكل عام.
- طاقة الجسم بشكل عام تزداد.
بعد سنة:
- تقل احتمالية الاصابة بأمراض القلب إلي 50% مقارنة بغير المدخنين.
بعد 5 سنوات:
- احتمالية الاصابة بأمراض القلب تعود إلى المستوى الطبيعي كغير المدخنين.
- تقل احتمالية الاصابة بسرطان الرئة إلى 50% مقارنة بغير المدخنين.
بعد 10 سنوات:
- احتمالية الاصابة بسرطان الرئة تعود للنسبة العادية «كغير المدخنين».
- يتم تغيير وتبديل الخلايا التي قد تسبب السرطان.
- احتمالية الاصابة بالسرطانات الاخرى غير الرئة كسرطان الفم، الحنجرة، البلعوم، المثانة البولية، الكلى، البنكرياس تقل.
وهكذا نرى ان التحسن الصحي يبدأ من أول 20 دقيقة بعد التوقف عن التدخين وكذلك الوضع بالنسبة للآثار الايجابية الاخرى كالنفسية مثلاً والتي حسس الشخص بأن إرادته قوية وانه قادر على التحكم في حياته. وكذلك الاثار الاجتماعية والاقتصادية والبيئية أيضاً.
إنني انصح كل مدخن بأن يفكر ويفكر جيداً في الاقلاع عن التدخين ويحاول ذلك ولا ييأس ويحاول مراراً وتكراراً حتى ينجح في ذلك بإذن الله.
فكل محاولة تحسب له ويستفيد منها مهما كانت المحاولة وكذلك الذهاب إلى طبيبه كي يساعده في الاقلاع عن التدخين والذي قد يصف له مركب لنيكوتين التعويضي والاقلال من الآثار المترتبة على ترك التدخين.
ومعظم الآثار المترتبة على ترك التدخين مشاكل النوم، والقلق والصرع وصعوبة التركيز، وسرعة الغضب تختفي خلال الاسابيع الثلاثة الأولى من ترك التدخين. وأخيراً فإنه بالتوكل على الله، ثم الارادة القوية واتباع ارشادات الطبيب يتم بإذن الله التخلص من هذه العادة والعيش بصورة طبيعية بعيداً عن المرض والتلوث.
د. أحمد غرم الله الغامدي
طب الأسرة والمجتمع
|
|
|
|
|
