|
| الطبية
أجب عن كل سؤال من الأسئلة التالية لتعرف مدى الضغط النفسي في عملك، استخدام المقياس من 1الى 5 على أساس أن 1 تعني يزعجني قليلا و5 تعني يزعجني بشدة و2 و3 و4 لما بين ذلك حسب شدة الازعاج التي تعانيها اذا لم يكن السؤال ينطبق عليك أجب ب 0 صفر.
1 المواعيد النهائية لتسليم العمل جزء يومي من عملي 0 1 2 3 4 5.
2 عندما ينتهي دوامي عادة ما أكمل الذي لم استطع انهائه في ذلك اليوم أجب ب5 إذا كان الجواب نعم 0 1 2 3 4 5.
3 أجد صعوبة في العمل مع بعض زملائي في العمل 0 1 2 3 4 5 .
4 عادة ما اتحمل مزيدا من المسؤوليات في العمل بدون تفويض البعض الآخر لغيري أو طلب تخفيف المسؤوليات , 0 1 2 3 4 5.
5 هناك القليل من التنوع والتحدي في عملي 0 1 2 3 4 5.
6 عادة ما أشعر بعدم القدرة على متطلبات عملي من ناحية نفسية 0 1 2 3 4 5.
7 عندما أكون تحت الضغط النفسي عادة ما أفقد أعصابي 0 1 2 3 4 5.
8 يصعب عليّ اكمال متطلبات العمل بسبب المقاطعات المتعددة 0 1 2 3 4 5.
9 أنا دائما اهتم أن أكون موظفا مثاليا وزوجا زوجة مثاليا وأبا أما مثاليا في الوقت ذاته 0 1 2 3 4 5.
10 عملي في منزلي لا يمكن أن أتركه خارج حياتي المنزلية أي دوام محدد إذا كان الجواب نعم أجب ب5 0 1 2 3 4 5.
المجموع
اذا كان المجموع أقل من 12 فأنت تتعامل مع الضغط النفسي بشكل جيد داخل عملك.
اذا كان المجموع بين 12 و30 فأنت قد يكون لديك بعض الأعراض العضوية أو النفسية بسبب ضغط العمل.
إذا كان المجموع أكثر من 30 فأنت تحتاج لحلول عاجلة لتخفيف الضغط النفسي داخل بيئة عملك ولك شخصيا لأن مستوى ضغط العمل عال جدا.
د, عمر المديفر
استشاري طب نفس
|
|
|
|
|
