عزيزتي الجزيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اصبحت السمنة مشكلة يعاني منها ملايين الناس فهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على الفرد في عدم امكانه التحكم بوزنه وذلك مثل زيادة الاكل وكثرة الاسترخاء وعدم ممارسة الانشطة البدنية وهناك مايشاع من ان الاكل هو الذي يزيد من وزن الجسم ولكن هذه صححت لتكون ان عدم ممارسة الانشطة البدنية بانواعها هو السبب في زيادة وتراكم الشحوم، فاداء الانشطة البدنية لايجعلنا نحفاء، ولكنه سيساعد على ضبط وزن الجسم في احسن حاله لان هذه الانشطة تؤدي الى استهلاك كمية كبيرة من الطاقة التي يتناولها الفرد عن طريق غذائه.
وقد دلت الدراسات العلمية على ان افضل وانجح وسيلة لانقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي مرتب مع نظام ممارسة الانشطة البدنية وهناك معادلة تقول:
(أ) اذ كان الطعام الذي نتناوله يومياً مساوياً لما نبذله من جهد فستكون النتيجة (لازيادة في الوزن).
(ب)اذ كان الطعام الذي نتناوله يومياً اقل مما نبذله من جهد فستكون النتيجة (نقصا في وزن الجسم).
(ج)اذا كان الطعام الذي نتناوله يومياً اكثر مما نبذله من جهد فستكون النتيجة (زيادة في وزن الجسم).