لنتمتع بنوم حقيقي

كتاب «لنتمتع بنوم حقيقي»، تأليف ماري فرانس مولر، ترجمه إلى العربية فرج عوفي، وهو يشير إلى أهمية النوم المريح.. وجاء فيه:

نخصص للنوم ثلثاً كاملاً من وجودنا، وبعكس ما يظنه البعض فإن هذا أبعد من أن يمثل خسارة في الوقت، فالنوم بالنسبة لنا تضاهي ضرورته حاجتنا للهواء والتغذية. ومن النصائح التي تضمنها الكتاب: إذا كانت لديكم مشكلات إقبال على النوم: تناولوا أثناء النهار مواد غذائية غنية بالبروتينات.. وفي آخر النهار كلوا أغذية غنية بالسكريات (موز، أو تفاح، أو عنب) أو ما يعادل ذلك من العصير، أو بعض ثمار التين أو التمر أو قطعة خبز.