رياضة المشي هي أسهل أنواع الرياضة ويمكن ممارستها بسهولة.. ولكن هناك من يفضل الكسل.. يقول (مارك فورستر) إن عشرين دقيقة من المشي النشط ثلاث مرات أسبوعياً قد تؤدي إلى فائدة صحية هائلة توازي ما يماثلها من الأشكال الأخرى للتمرينات الرياضية.
والمشي أفضل أنواع الرياضة فمن المستبعد أن يؤدي إلى أي نوع من أنواع الإصابة على عكس كثير من أنواع الرياضة.
ومن أبرز مزايا المشي أنه يعد أحد الأنشطة الطبيعية التي تسمح لنا بالخروج واستنشاق الهواء الخارجي.. وهذا بدوره يساعدنا على رؤية الحياة بصورة أعمق.
