حلول جديدة للحفاظ على اللياقة البدنية

* القاهرة - (د. ب. ا):
ذكرت دراسة كندية حديثة أن ست دقائق من التدريبات الرياضية المكثفة أسبوعياً ربما تكون كافية ولها تأثير ست ساعات من التدريبات المتوسطة. وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة ماك ماستر الكندية أن ممارسة التدريبات الرياضية القصيرة المكثفة للغاية تساهم في زيادة قوة عضلات الجسم والقدرة على التحمل.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي. بي. سي) أن الخبراء يحذِّرون من أن الوقت ربما يكون أصبح متأخراً بالنسبة لأولئك الذين أهملوا مسألة اللياقة البدنية. وبموجب المفاهيم الرياضية السائدة يلجأ الناس عادة إلى ممارسة التدريبات الرياضية المتوسطة لمدة من 20 إلى 30 دقيقة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.
وأجرى العلماء مقارنة بين 23 شخصاً مارسوا تدريبات رياضية مختلفة ثلاث مرات أسبوعياً ووجدوا أن الجميع أصبحوا على درجة جيدة من اللياقة البدنية والنشاط.
ونقلت (بي. بي. سي) عن رئيس فريق الأبحاث البروفيسور مارتن جبالا القول إن تدريبات رياضية قصيرة ومكثفة للغاية ساهمت في تحسين الحالة الصحية للعضلات وأداء الجسم مقارنة بما يتحقق نتيجة عدة أسابيع من ممارسة التدريبات الرياضية التقليدية.
وقال مدير أكاديمية لوكوزيد للعلوم الرياضية جون بروير إن التدريبات الرياضية القصيرة المكثفة ربما تكون مناسبة أكثر لأولئك الذين يتمتعون باللياقة أصلاً.