العناية بالجسم والفكر

(الايروفيدا) علم الطب الجسدي النفسي . . وهو يأخذ بالاعتبار التفاعلات التي يمر بها المريض.
وقد أكد الحكماء الذين اكتشفوا أصل علم (الايروفيدا) أن التغذية والتدريبات وحدهما لا يكفيان للعيش بوافر الصحة ولكن بالكشف داخل الذات عن المشاعر التي تحد من قدراتنا وتصيبنا بالتوتر.
ويقترح د. شوبرا بأن يسأل الإنسان نفسه أسئلة إيجابية (هل لدينا مسؤوليات كثيرة . . هل نعمل كثيراً . . هل تؤثر مشاكل حياتنا العملية على حياتنا الأسرية) ؟ !
وأن يقوم بتغيير نمط حياته لكي ينمو بداخله الشعور بالرضا.
وينصح د. شوبرا بالاستيقاظ المبكر وشرب كوب من الماء الساخن لتنشيط الجهاز الهضمي . . وتدليك الجسم والتأمل لمدة عشرين دقيقة . . وممارسة المشي يومياً . . والتنويع في الطعام وتجنب مشاهدة التلفزيون في المساء . . والنوم المبكر.
كتابات د. شوبرا تجد اهتماماً من عدد من المشاهير في أمريكا وقد توافدوا على مركز هذا الطبيب الهندي الذي حقق شهرة كبيرة خلال الأعوام الأخيرة.