كيف نقضي أوقاتنا اليومية بين النشاطات المختلفة؟

هل خطر ببالك يوما ما كيف تتوزع ساعات النهار اليومية بين النشاطات المختلفة التي تقوم بها؟ وهل فكرت يوما ان تسجل كيف تضيع ساعات النهار والليل في قضاء حوائجك المختلفة؟ هل تعلم كم من الوقت نقضيه في العمل والنوم والرياضة ومشاهده التلفزيون او القراءة او المطالعة والاكل وما الى ذلك من الانشطة الضرورية بالاضافة الى الهوايات المختلفة التي تختلف من فرد لاخر؟ ربما تصاب بالدهشة عزيزي القارئ ان قمت بعمل برنامج لمدة بضعة اسابيع ثم اخذت المعدل لهذه النشاطات كي تدرك كيف تتوزع الساعات وتضيع بين النشاطات؟ وعلى اية حال ان لم تقم بذلك فإليك هذه الارقام والحقائق التي اجريت على عينة بلغت 11 ألفاً وسبعمائة شخص باوروبا. ولعل هذه النتائج خاصة بتلك الثقافة في بعضها الا انها تعطي مؤشرا عاما في بعضها الآخر، واليك الحقائق التالية والتي تختلف قليلا بين الرجال والنساء، مع ملاحظة ان هذه الارقام هي للبالغين وبالحالات الطبيعية:
أولا: ان معدل ما نقضيه في النوم يوميا يبلغ ضعفي الوقت الذي نقضيه في اي نشاط آخر، ولكل قاعدة شواذ. ولكن المعدل الطبيعي للبالغين هو حوالي 500 دقيقة يوميا. فيما يبلغ الوقت الذي يقضيه الافراد بالعمل المدفوع الاجر هو حوالي 240 دقيقة.
ثانيا: تحتل الانشطة التالية المرتبة الثالثة بعد النوم والعمل، مثل مشاهدة التلفزيون والذي يستهلك من الوقت حوالي 150 دقيقة يوميا، اما النشاطات الاخرى التي تستهلك وقتا كبيرا يوميا فهي الاعمال البيتية وتستهلك 100 دقيقة بالمعدل، وكذلك التنقل سواء للعمل او للدراسة وتستهلك ما معدله 80 دقيقة يوميا، وتليها الاكل في البيت ويستهلك معدل 80 دقيقة يوميا. ورابع هذه الانشطة الرئيسة هو التفاعلات الاجتماعية اما داخل البيت او خارجه وتستهلك بمعدل 80 دقيقة يوميا للنساء و 60 دقيقة للرجال (مع ملاحظة ان هذا النشاط الاجتماعي يتفاوت بشكل كبير بين ثقافة واخرى بحسب مفاهيم الثقافة نفسها ومقدار مدة التزاور والعلاقات الاجتماعية ذاتها).
ثالثا: تحتل مجموعة أخرى من الانشطة وقتا اقل في حياتنا اليومية وهذه تختلف بحسب طبائع وعادة الافراد، ومن هذه الانشطة رعاية الاطفال وقضاء الوقت معهم وهذه تستهلك بالعادة ما يعادل 10 دقائق يوميا للرجال و20 دقيقة يوميا للنساء، اما الرياضة والتمارين اليومية فتستهلك 25 دقيقة يوميا للرجال و15 دقيقة للنساء. ويأتي التسوق بالمرتبة الثالثة ليحتل 20 دقيقة من وقت الرجال اليومي و30 دقيقة من وقت النساء يوميا (مع ملاحظة ان هذه النشاطات قد لا تتم يوميا انما تم توزيع الوقت الاسبوعي او الشهري لها لاعطاء الوقت بدلالة اليوم). اما الاعتناء بالمظهر الشخصي فيحتل ما يعادل 30 دقيقة يوميا للرجل و اكثر من خمسين دقيقة يوميا للمرأة. اما الاستماع للراديو فيستهلك ما معدل 10 دقائق يوميا للجنسين. اما الهوايات المختلفة فيمكن ان تستهلك فقط ما معدله 35 دقيقة يوميا للرجال و15 دقيقة يوميا للنساء.
رابعا: اما الوقت الذي نقضيه داخل المنزل فيتوزع بين النشاطات التالية بحسب الفئات العمرية المختلفة، فمثلا الافراد من سن 8-15 يقضون معظم الوقت امام التلفزبون بمعدل 142 دقيقة باليوم، و27 دقيقة امام الكمبيوتر، اما المطالعة والانترنت والاستماع للراديو فيحتل وقتا قليلا بمعدل 5 دقائق يوميا. اما الفئة العمرية 16-24 فتقضي نفس الوقت امام التلفزيون وهو 143 دقيقة يوميا، مع زيادة وقت الكمبيوتر ليصل 10 دقائق وكذلك الاستماع للراديو، اما المطالعة والانترنت فتحتل 5 دقائق يوميا بالمعدل. الفئة العمرية من 25 - 44 تقضي 128 دقيقة امام التلفزيون، و5 دقائق للكمبيوتر ومثلها للانترنت ومثلها للمطالعة، و3 دقائق للاستماع للموسيقى او الراديو. وتزداد فترة الجلوس امام التلفزيون وكذلك المطالعة مع تقدم العمر ما بين 45 فصاعدا، مع تقليل الوقت المخصص للكمبيوتر والانترنت.
وقد تدهش عزيزي القارئ من هذه الارقام اذ لا تبدو حقيقية، ولكن ان جربت بنفسك ان تعمل برنامجا على مدى اسابيع ثم رصدت النشاطات المختلفة التي تقوم بها وجدولتها او قمت بعمل جدول بنفسك ثم قسمت الوقت الكلي على عدد الايام فسوف تتأكد بنفسك ان الوقت الذي تقضيه ليس كما تظن بل ان معظم الوقت قد يكون ضائعا في عمل اشياء غير نافعة او غير منتجة. ولذا احرص على وقتك فهو عمرك كيف تقضيه والوقت من ذهب.