في كل يوم يتوقف أكثر من ستة ملايين امريكي عن العمل بسبب ألم الظهر، ويقول باحث بيولوجي ان قلة الحركة مرتبطة بـ 17 مرضاً. ويقول ايضا فرانك بوث من جامعة ميسوري - كولومبيا وهو عالم بيولوجي ان قلة الحركة ظاهرة العصر الحديث.
منذ سنة 1950م 37% من السكان يموتون بسبب امراض القلب ومنذ سنة 1958م اكثر من 60% من الناس يحملون داء السكري ولايزال الناس يعانون من آلام الظهر وهشاشة العظام وامراض ضغط الدم.
ويقول بوث هناك عامل عام يساهم في هذه الامراض الا وهو عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ ونسميه قلة الحركة، الكسل، الخمول، طريقة العيش المرفهة التي نعيشها اصبحت من اعظم المخاطر على الصحة وانه الوقت الذي يجب فيه على الاطباء واخصائيو العلاج الطبيعي والعلماء لكي يتسابقوا فيه لدراسة اسباب هذه الممارسات الخاطئة.
ووجد العالم بوث وزملاؤه ان قلة الحركة او النشاط مرتبطة على الاقل بـ 17 مرضا مزمنا وعدة امراض اخرى وهذا الداء اي قلة الحركة مسؤول عن موت حوالي 250 الف امريكي سنويا وهي نسبة تعد اكثر من نسبة الاشخاص الذين يموتون بسبب شرب الكحول والسلاح الناري وتعاطي المخدرات وحوادث السيارات جميعها مشتركة والتدخين يقتل فقط 400 الف من السكان سنويا وهو يمكن منعه. وقدر بوث المبالغ التي يحتاج لصرفها لعلاج الامراض الناتجة عن قلة الحركة بما يعادل واحد تريليون دولار لسنة واحدة.
ولكن لماذا يستمر هذا؟ ولماذا داء السكري يزيد بالاضعاف ولماذا الناس لا يبذلون قصارى جهدهم من أجل ايقاف هذا الداء؟ ونعلم بحدوث هذه الامراض الناتجة بسبب قلة الحركة ولكن لا نعلم كيف تحدث ولكن نحتاج لنعلم لاجل مثل هذه المسألة.
والتمارين ليست مجرد شيء اضافي تعمله لكي تضخ عضلاتك بالدم او لتنقص بضعة كيلو جرامات ولكنها ضرورية اساسية لصحة جيدة كالهواء النقي والماء العذب والطعام المغذي، ولو رجعنا للوراء مائة سنة لوجدنا ان الانسان نشط في عمله ومنزله واما في عصرنا هذا نجد ان الآلات سهلت من العبء الجسدي والسيارات اغنت عن الحاجة للمشي والتلفاز ابقانا ملتصقين على الاريكة. ولكن لو قدرنا نسبة الذين يمارسون رياضة في منازلهم او الملتحقين بمراكز رياضية من الاشخاص البالغين مهما كان نوع النشاط الرياضي نجد انها قليلة جدا وحوالي 15% من السكان فقط يمارسون رياضة المشي يوميا.
خبراء الصحة ينصحون البالغين بـ30 دقيقة لممارسة التمارين المتوسطة بما يعادل 3 كيلو مترات مشي يوميا. ولا تنسى ان تقوم بعمل زيارة لاحد اخصائيي العلاج الطبيعي لعمل برنامج مناسب يتوافق مع قدراتك ولياقتك الجسدية وصحتك العامة.
د. وليد عبدالرحمن الشدوخي / اخصائي علاج طبيعي | 
