*الاخ ابراهيم محمد- الرياض
بصفة عامة الانسان البالغ ينام لمدة من سبع الى ثماني ساعات,,ولانك تعاني من الارق,, ولان ظروف عملك تفرض عليك درجة غير عادية من التركيز,, تعاني من العصبية والتوتر,, لذا,, حاول ان تستشير اخصائيا نفسيا,, لمعالجة ظاهرة الارق في حياتك وحتى تأخذ مشورته,, ابتعد قدر الامكان عن تناول اي مشروب يحتوي على الكافيين مثل الشاي، القهوة، الكولا، الشيكولاتة، لانها من المواد المنبهة,,وحاول ان تسترخي قدر الامكان ذهنياً,, قبل الخلود الى النوم,, وحاول ايضاً ان تتخلص من مشاكل النهار,, لتضمن نوما هادئا مريحا ان شاء الله,.
*الاخ-ع,ع,ا- الدمام:
حاول التوجه الى الله وحده فهذا يكفيك في مواجهة الحياة القاسية,, والتخفيف من معاناتك مع الندم,, واعلم ان باب التوبة مفتوح للجميع,, شرط ان تكون توبة صادقة واعانك الله على نفسك,,
*الاخت نجلاء- الرياض
لاتتخاذلي اكثر من ذلك,, واعلمي ان سرعة تكيفك مع المواقف الجديدة تلك في حياتك,, سوف تكسبك نوعاً من الثقة بالنفس,,وهذا ما تحتاجه فتاة تمر بظروفك,.
*الاخ- ابو عبدالله الدروس:
اعلم اخي الكريم,, ان حجة القوي في المواجهة وحجة الضعيف في الهروب,, ولانك قوى ولانك صادق لاتخشى الا الله,, واجه رئيسك في العمل بكل شكوكك .