هل تريد ان تتغير؟
هل تريد ان تقف على سر التغير لكي تدخل القرن الجديد وانت سعيد؟
واقصد هنا ان تغير صفة تكرهها في نفسك, عيب ملازم لك يفسد عليك حياتك يوما بيوم.
فأنت مثلا تفقد اعصابك بسهولة ثم تندم وهذه صفة لا تحسد عليها بلا شك.
او قد تفضل الهروب على مواجهة الصعاب, والادهى انك قد تؤجل مواجهة النتائج حتى تتفاقم.
فلماذا لا تدعني اغيرها فيك؟
لماذا لاتبدأ معي برنامجا لتغيير نفسك يبدأ منذ اليوم؟؟
ماذا تقول؟؟ لا تواجهني بالاعذار المعتادة، فأنا كما هددتك وراك لين طويق , ولا اريد ان اسمع اعذارا مثل فات الاوان ولا تتهم طفولتك, فليس منا من تخلو طفولته من المصاعب, لا تقل انها سبب شقائك, فلكل داء دواء بشرط ان تبعد عنك القول اليائس ان عود الشجرة لا يعتدل الا وهو غض رطب .
فلقد اثبتت التجارب العلمية ان هذه المعزوفة قد ابلاها الزمن, ففي ازمنة المبيدات الحشرية الفتاكة تقدر مستحضرات القرن الجديد على ان تعيد العود اليابس الى جذوره قويا رطبا قادرا على الالتفاف نحو الجهات التي يريد.
إذن ما عليك الا ان تتقدم معي الى المواجهة, واترك عنك اليأس الذي غرسه فيك معلمو مدرستك الابتدائية -حسبي الله عليهم- وتذكر انك قد كبرت عنهم وانك انت المسؤول عن تكيفك للقرن الجديد وليسوا هم بعد ان اكل عليهم الدهر وشرب.
وان نويت المواجهة الصعبة فسوف ازودك بالفنيات التي تحكم مواقف التغير يقدمها لك علم النفس المهتم بتخفيف هموم الانسان الالفيني, بعض هذه الفنيات اضفتها من واقع العمل في عيادتي لكي تناسب الاعواد التي تنبت في هذه الارض, فدعنا نبدأ اليوم بالخطوة الاولى:
الاعتراف الكامل بالمشكلة, اعلن لنفسك بأنك تواجه مشكلة, تقول مثلا: انا فعلا عصبي فوق العادة, او انا اهرب من مواجهة مشاكلي, وهذه الخطوة مهمة جدا في العلاج.
فكثيرا لا يعترف الناس بصفة لا يحبونها بأنفسهم فبدلا من ان يعترف مثلا بأنه سريع الغضب او حساس فوق العادة فهو ينسب سلوكه غير المتوازن لاسباب خارجية: كنت متعبا من السهر ففقدت اعصابي او هم نرفزوني واثاروا اعصابي .
بل قد ينكر ما قال ان احتاج الامر وينسب ما سمعته منه الى ضعف سمعك ولكن.
كل هذه ميكانزمات دفاعية المقصود منها حماية الذات من مواجهة الواقع المر والاعتراف به.
لذا اريد منك ان تفعل العكس تعترف بقصور ذاتك على الاقل لنفسك , لانك قد تنجح في إقناع الآخرين حين تبرر الفعل ولكن شيئا عميقا في ذاتك يستيقظ عليك بالقلق وحين تكرر الفعل يفيض به القلق فيتحول إلى اكتئاب والى امراض جسدية.
فماذا بعد؟
طاوعني وحدد احد العيوب التي تريد ان تتخلص منها, اجلس وحدك وسجل الاعتراف على ورقة ثم اقرؤها عدة مرات وابق في مواجهة الحالة استعداداً لتوديعها في الاسبوع القادم، حيث سنبدأ العلاج الفعلي.