* واشنطن- أ,ف,ب
اكدت دراسة نشرتها مجلة سيركوليشن الثلاثاء الماضي ان الرجال ممن تتجاوز اعمارهم السبعين عاما والذين يمشون مسافة ثلاثة كيلو مترات يوميا يتعرضون اقل بمرتين لخطر الاصابة بازمة قلبية من الذين لا يمشون اكثر من 400 متر.
كذلك خلصت الدراسة التي شملت 2678 رجلا تتراوح اعمارهم بين 71 و 93 سنة ويعيشون في هونولولو هاواي و ان خطر الاصابة باول ازمة قلبية تقلص بنسبة 15 في المائة لكل نصف ميل اي ما يساوي 800 متر تقريبا يمشونه زيادة كل يوم.
ورأى الباحثون ان الجهد الجسدي يساعد خصوصا على خفض خطر العصاد، اي تراكم الترسبات الدهنية التي قد تؤدي الى انسداد الشرايين، كما يساعد على الحد من تخثر الدم او الاضطرابات في نبض القلب.
وقال احد المشاركين في اعداد الدراسة روبرت ابوت من جامعة فرجينيا ان تشجيع الاشخاص المسنين على المشي وعلى ممارسة نشاط يمكن ان يكون له فوائد كبيرة على الصحة.
واكد الدكتور ابوت ان هذه النتائج تتميز باهميتها لان المشي يمكن ادخاله بسهولة في الروتين اليومي لاي مريض .
وقد اكدت دراسات سابقة منافع المشي خصوصا ومنافع ممارسة الرياضة باعتدال لكن بانتظام عموما لدى النساء والرجال الاصغر سنا.